糖尿病病友外出游玩前,先做好这10件事,有备无患

作者:糖尿病之友 2018-03-25阅读:5117次

随着天气转暖,鲜花盛开,越来越多的人开始外出踏青,亲近大自然,陶冶性情,那么,糖尿病人外出游玩需要做哪些准备呢?

糖尿病病友外出游玩前,先做好这10件事,有备无患

1.评估病情是否适合旅行

先到医院进行血糖及相关指征的检查,咨询专科医生确定是否适宜长途旅行。

2.随身携带糖尿病急救卡

旅行途中饮食、运动、睡眠及劳累等不确定因素均能影响血糖波动,糖尿病患者应该随身携带急救卡或常就诊医生的联系方式,一旦出现如意识不清、昏迷等紧急意外状况时,以便快速让医生了解病情,确保得到迅速有效的救治。

3.携带需足量药物

携带足够的药物是保证糖尿病病人愉快旅行的重要因素,无论是口服药物还是注射用胰岛素,都要携带足够的用量,以备旅途中使用。

4.携带血糖仪

游玩时带上血糖仪及监测血糖所需用物,随时监测血糖,以便了解旅途中血糖的变化。

5.合理存放药物

药品在过热或者过冷的环境中性状会产生改变,影响疗效,尤其是胰岛素,胰岛素是一种蛋白质激素,遇高温会变质凝固,从而失去生物活性;胰岛素也不能冷冻,不宜剧烈震荡,否则会使胰岛素失效。建议外出游玩时随身携带胰岛素保温包。

建议在胰岛素注射完毕后,要卸下针头废弃,因为笔芯上有针头,瓶内胰岛素与外界相通,当温度发生改变时,液体热胀冷缩,影响剂量的准确性,导致血糖不稳定,还容易造成交叉感染。

6.随身携带零食糖果

出行途中,由于运动量和平时不同,进餐时间也许有所延误,低血糖状况随时可能出现。

因此口袋里一定要准备上面包、糖果等零食以备低血糖时使用。

7.备齐常用药,随身保平安

旅行中晕车、晕船、晕机及中暑情况并不少见,常引起呕吐、脱水等情况,导致血液浓缩,血糖升高,对糖尿病患者非常不利,要及时喝水补充水分,提前服用药物进行预防。

8.防皮肤“过敏”

春暖花开,芬芳宜人,但是,有的人对花粉过敏,皮肤会出现皮疹、红肿、瘙痒等。

但是,对于糖尿病人而言,不能轻易以“过敏”定论,当糖友血糖不稳定时,皮肤里的含糖量就会增高,会给真菌生长提供营养,很容易感染癣病,出现瘙痒、红肿等症状,要及时去医院就诊,同时要积极控制血糖,只有血糖平稳,症状才能缓解。

9.必须做好足部防护

旅行时必然比日常走路更多,因此选择合脚的袜子和鞋子非常重要。

1)选鞋的方法:鞋子要宽大,留有一指的距离,透气性好,选择系带或尼龙搭扣的鞋;

鞋面以柔软、透气性好的优质软皮或布类为佳,鞋底要稍厚些,选弹性好且防滑的牛津底或橡胶底;

鞋前部应为圆型或方型,留有一定的足趾空间,防止异常压力的产生,忌穿尖头鞋;

用手感觉鞋的内衬,应摸不到任何粗糙接缝,穿鞋前要检查鞋内有无异物。

2)选袜子的技巧:要选择舒适、透气的棉袜子;

袜子不宜太小,也不能太大;袜口不宜太紧,以免影响足部血液循环;

袜子的内部接缝不能太粗糙,否则会对足部造成伤害;

尽量选择浅色系袜子,以便足部皮肤破损时能及时发现血迹或脓性分泌物。

3)每天晚上要检查双脚:用温水(40℃,用手摸感觉不烫,或者用温度计准确测量水温)和无刺激性的肥皂清洗双脚,浸泡5-10分钟,然后用白色毛巾擦干,包括脚趾缝;

每天检查足部有无破损,一旦发生破损,及早到医院采取处理措施,不要自己处置。

10.饮食需得当

旅途中,要科学饮食,不能因为出去旅行,就放纵自己,每日主食的量一般控制在200~300克,最少不低于150克,并且要合理分配在一日三餐中,早中晚餐可以各占1/3。

推荐食用粗细粮混合制成的混合餐,食材的种类越多越好,可以多吃绿叶蔬菜,既能增加饱腹感,又能补充维生素,升血糖的速度又慢。

在外旅游,运动量比平时加大,饮食量应根据自己的标准体重、劳动强度等因素适当调整。

你学会了吗?

作者: 郭玉佩

单位:河南省济源市人民医院肾病内分泌科 副主任护师