糖尿病关键在于控制血糖,饭前、饭后血糖值为多少才正常

作者:家庭医生在线网 2018-03-31阅读:1486次

所谓的糖人就是指糖尿病人,糖尿病人的饮食习惯是很被关注的一个事情,如何正确的吃好呢?

每个人的身体构造不一样,所以说每个人对食物的消化、吸收及利用都会有不一样的差异。有的人很坚信一些网上的数据,但是这些数据只是冷冰冰的蚊子,只是一个框架,该吃什么,该食用什么,应该从实际里出发。在日常生活中,一定要吃主食,比如说面条还有米饭,不能为了拥有一个好身材而节食。

糖尿病关键在于控制血糖,饭前、饭后血糖值为多少才正常

饭前、饭后血糖多少才算是正常的呢?

虽然说糖尿病病人的血糖含量与是否吃饭右很大的关系,但和糖尿病患者的体重大小也有很密切的联系。在一般的情况下,正常成年人不吃饭的血糖含量范围是在3.9到6.0毫摩尔每升,在吃完饭以后,餐后血糖正常值是小于11.1毫摩尔每升,如果高于这个数值,即血糖偏高。胖一点的糖尿病病人会高于正常体重值的糖尿病患者,但高于的数值不会超过1-2毫摩尔每升。

糖尿病关键在于控制血糖,饭前、饭后血糖值为多少才正常

糖尿病病人怎么控制好饭后的血糖含量?

根据有关科学研究表明,对于糖尿病的最好治疗方式就是要综合饮食,运动和药物治疗这样才能更好的恢复糖尿病,减少糖尿病对身体带来的损伤。

众所周知,饮食治疗是维持血糖稳定的基础,管住嘴对糖尿病人的重要性不言而喻。但一日三餐究竟该吃多少?营养又该如何搭配?不少糖尿病人依然还是一头雾水。如果严格按照称量法,每次饭前都拿个天秤称一下要吃的东西未免太过麻烦。

糖尿病关键在于控制血糖,饭前、饭后血糖值为多少才正常

一般来说,糖尿病病人只要在日常的饮食中摄入少量的糖分,就不会加重病情。糖尿病患者应该少吃一些米饭,因为米饭中含有丰富的糖分,应该把粗粮和米饭混在一起吃。要注意饮食均衡和搭配,多吃蔬菜,但不要食用甜菜。

虽然说肉类里含有非常的脂肪,但是糖尿病患者也要适当的食用,而不是一味的逃避。只是食用的不宜过多,每天不可以超过一百克。

糖尿病关键在于控制血糖,饭前、饭后血糖值为多少才正常

与此同时,要注意多运动,但不宜做一些激烈的运动。每天要多多散步,大概八千步就行。如果说身体条件可以接受,可以增加一些步数,这个没有硬性规定。