肥胖、糖尿病、高血糖怎么办?一个菜根,每天泡水效果好!

作者:健康布诺奇 2018-04-10阅读:3945次

全球营养改善联盟(GAIN)在华盛顿发布的《全球营养不良状况报告》显示,中国逾3亿人属于超重和肥胖人群,其中7%的人群为5岁以下儿童。专家指出,超重与肥胖人数庞大,与饮食量、饮食结构不合理和运动缺乏有关。

而肥胖容易导致和,易引发和等疾病,也容易导致高血压,可以说,肥胖,高血糖,高血脂对身体的伤害特别大。

而对女性而言,胖还有个巨大的缺点,那就是一胖毁所有,胖子无人爱啊!

玉米须

那么,怎样才能让自己告别肥胖和糖尿病,高血脂呢?

医生介绍,用蒲公英加玉米须泡水,或者制成蒲公英龙须茶代茶饮用,可以起到减肥和降低血糖,调节血脂的作用。

“玉米须在中药里叫作龙须,近年来临床上有应用玉米须降糖的案例,效果很可观。据《中医杂志》介绍,有研究者在临床上用玉米须汤辅助治疗2型糖尿病79例,结果显示有助于降低患者空腹血糖、餐后血糖。

而蒲公英,中医认为蒲公英是最好的去火草,是天然消炎药,有利尿消炎,去水肿的作用,蒲公英被称为“尿床草”,可见其利尿效果有多好。另外,蒲公英多糖有很好的降糖作用,尤其以蒲公英根效果更好。

蒲公英

因为糖尿病人经常口渴,津液不足,可以加上养阴生津的玉竹。蒲公英性寒,恐不适合所有人,可以加入玫瑰花配伍。(推荐蒲公英玉米须茶的经典配方:玉米须1g,蒲公英0.6g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g,以这个比例配伍,可重复冲泡,对控制血糖的稳定极有好处,可长期饮用。)

除了蒲公英和玉米须外,还有一种蔬菜根,泡水喝能降血脂,降血糖,还有减肥作用,尤其对腹型肥胖效果较好。更为重要的是,菊苣根泡水还能降低尿酸,对痛风有预防和缓解作用。

可能很多人对菊苣根都不太了解,其实菊苣是我国从欧洲引进的一种药用植物,也是一种高档蔬菜,一般叫玉兰菜或金玉兰,用作西餐食材,但更多的是用作药材。菊苣是我国药典收录的一个中药材,主要用其根做药用。我国药典记载菊苣根:

性味:微苦、咸,凉。

功能主治:清肝利胆,健胃消食,利尿消肿。用于湿热黄疸,胃痛食少,水肿尿少。

用法用量:9~18g。

现代研究表明,菊苣根泡水能够综合调理三高,并且降低尿酸,非常适合肥胖和三高人群饮用。