如何管好我们的血糖？大多数患者的第一反应，就是要管住嘴。管住嘴，原本是指少吃高糖分的食物，到了一部分糖友这里，却成了简单粗暴的“尽量少吃”、“只能吃点粗粮和青菜”、“管死嘴”。
病了就该注意营养 包括糖尿病
对于人体来说，足够的营养是维持正常的思考和活动的物质基础，得了糖尿病，则更需要营养。
一个很简单的道理，当你生病时，或者你去探望病人时，第一反应就是给他买点营养的，让他补补身子，早点康复。医生给病人的医嘱里，大部分也离不开“注意补充营养”。也就是说，当人生病的时候，本来就需要更好的营养来帮助身体恢复。那么，到了糖尿病这里，怎么就变成什么也不能吃了呢？
管死嘴，身体反而更差了
如果长期吃得少，吃得粗，你会发现，有两个可怕的情况出现了：
1、胰岛受损，血糖更难控
有糖友曾经分享过一件事：有一次他去医院测血糖，因为怕血糖太高，前一晚故意少吃饭。没想到，第二天查出来的血糖，反而比平时正常吃饭升了两个点。后来经医生解释才知道，那叫反应性高血糖，因为吃东西太少了，触发了身体的自我保护机制，导致升糖激素释放，血糖不降反升。从那之后，他知道了合理饮食的重要性。
当身体处于饥饿状态，会导致体内升糖激素的持续释放，促使血糖越升越高，如此一来，胰岛被迫分泌更多胰岛素。如此经常这样，胰岛会因为过度劳累，而再度受损，血糖更难控制。
2、肝肾、胃肠、免疫功能下降 并发症提前
很多人面色发黄、越来越瘦、精神差、没力气、拉肚子或便秘、经常生病，这些都是营养不良的表现。
这种体质下，不仅胰岛没有了营养，难以修复；免疫力也会随之下降，免疫力一下降，人的抵抗病变的机能就下调，视力模糊、手脚麻木、伤口难愈、蛋白尿等等并发症就更快发生。
结论：只有营养好、能量足，脏器的功能才强，而当身体的代谢功能好转时，血糖才能更平稳。
欢迎关注“广州市二型糖尿病研究所”，我们致力于普及科学糖尿病知识。关注发私信给我们提出您困惑的问题，我们将提供一对一的解答。
