万万没想到,心脏病、糖尿病、癌症都和一个字有关,90%的人会中招

作者:盘龙云海药业 2017-06-27阅读:5966次

懒得起床、懒得做饭、懒得吃早点、懒得喝水、懒得体检……据说,懒到极致的人都自称“懒癌”患者。

当“懒癌”已经成为一种标榜个性的时髦词汇后,小编想提醒各位:懒癌真的会要命!专家指出:每天的静态行为超过4小时就会影响健康,懒惰会引发心脏病、糖尿病、中风、癌症等多种疾病。

万万没想到,心脏病、糖尿病、癌症都和一个字有关,90%的人会中招

懒癌是种病

  • 英国:一项近万人的调查显示,86%的人出现了比其实际年龄大4岁才会出现的健康问题。究其原因,懒惰造成的缺乏运动和过度肥胖是罪魁祸首。

  • 意大利:40.2%的“懒虫”既不锻炼也不进行体力劳动,每年2.8万人死于懒惰相关疾病。

  • 世卫组织:懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算,全球每年因此而死亡的人数高达320万人。

懒得做饭:癌症易从口入

现代人忙于工作,喜欢在外就餐,懒得做饭,造成了饮食无定时,时间一久必然使自身的脾胃功能受到损,进入一种“癌状态”中。并且外面售卖的食物,为了追求色香味,通常使用高温油炸的方法,或加入大量调味剂,从而含有更多的致癌物质。同时,在聚会中大量饮酒,这些无疑都加重了胃肠负担,为癌症的发生提供了条件。

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癌症从口入

治懒对策:

有条件的可以带午餐到公司,在外面就餐要选择卫生条件、饮食条件合格的餐厅,尽量避免过于油腻的食物。

懒得吃早餐:胆结石、冠心病、糖尿病会找上门

胆结石

胆囊经过一夜睡眠,存留了很多胆汁,如果不吃早餐,胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切,并有日渐递增的趋势。

冠心病

和每天规律吃早餐的人相比,不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。

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不吃早饭易得胆结石、冠心病、糖尿病

糖尿病

和每天规律吃早饭者相比,早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。

治懒对策:

早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包,都能把胆囊内滞留的大量胆汁排出体外,避免引起结石,以及其他疾病。

懒得起床:小心中风

研究发现,每天睡眠超过9小时的人,中风危险比睡7小时的人要增加70%。此外,睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险会增加3倍多。

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治懒对策:

保持良好的睡眠,每天按时睡觉。遵守时间的节律,定时运动,同时要减少兴奋剂的摄入,入夜后就不要喝咖啡、茶这种刺激性饮品,水和饮料也要少喝。

懒得刷牙:竟然是引发心脏病的元凶之一

别以为睡前不刷牙只会有龋齿、牙周病这么简单!有研究发现,从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比,患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎,从而使机体的免疫机制做出反应,表现为白细胞增多,而这是诱发心脏病的主要因素之一。

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不刷牙会引发心脏病

治懒对策:

每天早起、睡前要刷牙,并且睡前刷比早晨刷更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,有助于安稳入睡,还能预防各种全身疾病。

懒得刮胡子:呼吸道疾病找上你

有的人懒得刮胡子,还觉得留胡子有男人味。实际上,人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上,再加上大气中重金属微粒,汽车尾气中的有害物质也会被胡须吸附,从而进入呼吸道,引起呼吸道疾病。

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不刮胡子容易患呼吸疾病

此外,有研究显示,每天刮胡子可以使男性患心脏病或中风的几率大大降低。

治懒对策:

每天刮胡子。最好在沐浴前进行,因为洗浴后胡须被泡得过久过湿,反而不好刮。

懒得倾诉:小心憋出乳腺癌

现代女性是一个特殊的群体,长期处于应激状态,女性常感到生活很累,身体不适,精神压抑,自我调节能力降低,并抑制机体的免疫能力与内分泌平衡,增加了罹患乳腺癌的危险。

有调查显示:乳腺癌患者八成都是——受过精神打击、长期抑郁、压力大的女性,她们年龄在三四十岁,压力与抑郁长期憋在心中。

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长期压抑易患乳腺癌

治懒措施:

女性要适当调节自己的情绪,学会倾诉可以缓解压力和焦虑。

懒得上厕所:小心憋出膀胱炎、肠癌

膀胱炎

长时间憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染,甚至会增大患膀胱癌的可能性。

肠癌

大便在肠道里存留时间过久,会增加毒素的重吸收,有可能导致结肠癌的发生。

治懒对策:

有尿意就要去厕所,千万别憋着。无论是工作、学习还是开会期间,都应该留个“中场休息”时间;尽可能做到定时排便,即使没有便意也要“例行公事”,形成自己的排便“生物钟”。

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小编有话说:懒癌,懒癌,当心真得癌!看了这么多,你还敢再犯懒癌了吗?