传遍糖友圈:我的12字降糖法,打倒糖尿病!

作者:糖友e家 2017-07-11阅读:4022次

两年前,我不幸得了糖尿病,这两年里,我摸索出了一套自己的降糖方法,我把它归结为12字降糖法。正是因为这个12字降糖法,让我的血糖很稳定,各项指标均达标,也没有发生并发症。

我的12字降糖法就是:嘴不贪,身不懒,化血糖,心不烦。什么意思呢?不妨听我来说说。

第一句:嘴不贪

这句话很简单,大家都知道控制饮食的重要性,我在这里不多解释,只是说几句我的经验:以前我爱吃肉,一家六口人只有我一个人吃肉,所以每次吃带肉的饭菜,老伴孩子都把肉拣到我的碗里,我也乐享其成。得了糖尿病可就不敢吃了,对于动物性脂肪食物和油炸食品,如红烧肉,炸鸡等,我是坚决不吃的。当然,并不是荤菜一点都不能沾,浅尝辄止即可,重要的是合理饮食,注意食物搭配和营养平衡。 肉桂化糖方微信 (公众号rghtf_)

第二句:身不懒

糖友都知道,适当的运动对糖尿病人控制血糖大有裨益。这两年,我每天吃完饭一小时后,出去散步半小时,或者骑自行车,或者孙子轮滑时我快走,这样不仅有利于增强体质,还有助于放松情绪,更好的控制血糖。

第三句:化血糖

现在的糖尿病人几乎都吃降糖药,我的看法是,权衡降血糖和化血糖的关系。降血糖只是将血液中的糖当成垃圾扔掉,而化血糖像是雪山融化之后滋润大地,是将血糖转化成能量滋养身体的。所以,我从刚开始的只吃降糖药,到现在的一边吃降糖药来降血糖,一边用肉桂化糖方来化血糖,一个治标,一个去本,才一年半的时间,我的降糖药就减了2/3,这是我刚吃降糖药时连想都不敢想的事情。

第四句:心不烦

我们邻居老赵,一听得了高血糖就寝食难安,烦闷不已,我常常劝他:“患病不怕,怕就怕终日笼罩在阴影里不能自拔,这就有可能导致小病成大病,大病难治愈。”虽然糖尿病是一种终身疾病,但是只要积极治疗,就能控制好血糖,一样能长寿,为什么非要给自己不痛快呢?

在我看来,糖尿病也不过是一种普普通通的疾病,既然得了,就积极勇敢地面对。最后,我用自己改编的顺口溜与大家共勉:“高糖像弹簧,看你强不强。你强它就弱,你弱它就强!”