有什么方法能够让发质变好，发量增加，头发生长速度加快呢？这其实是个营养技术活。就像是种庄稼，肯定是适合作物生长，营养充分，环境适宜，作物长得快。对于我们脱发的朋友来说。头发长起来，发质好了，发根坚固，脱发问题自然解决。所以脱发生发问题，不光光是预防，更多是如何让头发又好又快的长出来。
我们以往生发、改善发质难，很长时间没感觉。主要还是方法不对，没耐心。头发问题，不光光是饮食上的注意，脏器调整，更多还是要在头皮上下手，改善头皮环境。头发生长又很慢，掉一根头发，几秒钟，一根根看得清楚。长一根头发几个月，而且在几万根头发发根里藏着，看不到。时间长了只看见掉的，看不见改善，当然也就没信心了。
对于头部改善往往要经过几步，第一步头皮恢复健康，脱发的起码不脱发了；第二步稳定环境，开始有少量生发；第三步大量生发，头发生长速度快于脱发速度发质改善。头发发质越来越好，越来越牢固。脱发问题自然解决。
3个方法，改善发质、发量和头发生长速度
1、创造头发生长外部环境头发生长需要一个健康的外部环境。例如，温、湿度，表皮清洁程度等。头皮生长需要清洁的头皮，外部毛孔通畅，重金属等有害物质少。
很多人误认为头皮环境就是洗头发。其实洗头发和洗头皮完全两码事。头发是死的，所以我们可以用一些镀膜剂、上光剂、柔顺剂等去洗，即使烫染，每天洗也没事。而头皮是活的，用化工产品洗头皮，只会越洗越坏。而且头皮洗护也有频率一般每周2、3次足够了，多了会形成伤害。就像浇水对花草生长有益，但是也得注意频率，每天浇水，每天施肥，花草也顶不住。
头发是头皮的保护，保证头发内部温湿度适宜，表皮不会因为风吹日照雨淋降尘所影响。所以对于头发的处理多会影响到头皮。而没有头发也会影响后续的头发生长。
所以要定期定量清理清洗，维持适当头发长度，不要想当然，自作聪明。这条很重要。而很多朋友自以为是的操作，导致了更多的脱发也造成了很多无法挽回的伤害。
2、增加内部营养供给结构头发生长离不开营养，一般需要40多种微量元素和营养物质。而我们日常主要通过饮食摄入，消化系统吸收合成，再通过微循环血液输送到毛囊，多余营养则存储在毛基质中供毛囊生长消耗。
当头皮营养状况良好时，毛囊包裹头发根部，从发根生长头发，将头发顶出。毛基质毛孔周围的细胞饱满有弹性，对内形成挤压，将头发固定在毛孔中。如果头皮营养不好，毛囊无法包裹发根，也无法顺利生产头发。毛基质长期损耗，毛孔周围细胞萎缩，无法对毛发形成固定。发根松动，脱发也就自然发生了，而持续营养供给问题则会导致新发不生，或生长少。
所以我们在生活中，需要通过合理饮食，降低血脂，促进血液流动更顺畅。增加头皮营养供给。可以在表皮涂抹毛基质营养液，给表皮补充营养，让营养通过表皮吸收直达毛囊、毛基质，服用维生素等营养合剂。
营养充足时，只要头发毛囊没有彻底坏死，没有具体的表皮病症，毛囊基本上都能够长出头发来。另外还可以外用红花、沙参、首乌等，这些都有活血化瘀改善微循环的功效。
3、规避误区、适度保养头发生长自有规律。当一切准备好我们尽量少接触少触碰。头发自然能够生长。
头皮怕洗，除了适当的清洁外，少洗。
头发长度要适度，太短无法对头皮形成保护。而头发长容易形成拖拽造成异常脱发增加。
头皮最怕化学物质沾染。一般化学物质要长时间分解释放毒素，导致整体细胞功能减弱。
脱发时发根松动，最怕拖拽和拉动，所以少触碰，少梳理。
切忌快速冷热变化，毛细血管细密分布在头皮浅层，当外部发生冷热变化时，表皮收紧或放松，带动毛细血管闭合或者舒张。
不用吹风机，吹风机导致头皮迅速脱水，导致头皮快速干燥干裂，细胞失水。也会促使头皮分泌更多油脂。
朋友们看了这篇脱发怎么办？3个方法，改善发质、发量和头发生长速度，应该明白了，生长有道，我们只要找对合适的方法，坚持一段时间，杜绝对头发生长不利的习惯，长出好头发并不难。
