中国传统观念认为，性生活频繁会影响身体健康，造成阴阳两亏。但现代医学却对此有新的看法，认为性生活对人体不但没有伤害，还有诸多益处，可以减轻生活压力，促进身体健康，有助于保持体态苗条，让女性看起来更具活力
1、减肥
30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松每次性生活都会燃烧50至60卡的热量，一个月内每周做爱三次就可以燃烧掉700卡的热量，这相当于慢跑七英里所消耗的热量，所以性生活频繁的男女相对于性生活较少的人身材更苗条。松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
2、保护男性心脏
性生活是一项非常好的运动，可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱等多个部位得到有效的活动，促进体内血液循环，对增强心脏功能和肺活量效果明显，所以一周有两次到三次规律性生活的人，患心脏病和其他心血管疾病的机率会相应降低。英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。
3、改善睡眠
完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦之后得以平静，于是睡意自然而然地袭来，性生活越是和谐美满，事后也越容易入睡。4、缓解疼痛
在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。 女性月经前期经常会出现乳房胀痛、全身乏力、情绪紧张、抑郁烦躁等症状，这与内分泌失调和精神因素有关。而性生活的刺激能促进雌激素的分泌，使内分泌系统更为平衡，性生活中的肌肉收缩运动，则能促进血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
5、月经规律促进女性健康
女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔同房的女性要高得多，雌激素能使卵巢的生理功能加强，月经正常，推迟更年期。性爱还可以调节身体内的胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
6、身心放松
美国马萨诸塞州的妇科专家表示，性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。
7、缓解压力
遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。美国很多心理学家都将美满的性，视为 摆脱压力的最好方法之一。
8、感受幸福
近来的一项国际研究显示，与金钱相比，性爱可以让人感觉更加幸福。性生活规律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多赚了10万美元。
9、提高免疫力
每周一两次性生活，可以使人体抵抗病毒入侵能力提高30%。这是因为性生活的过程中人体吞噬细胞的数目会迅速增加，这种细胞能迅速发现并摧毁对人体健康有害的细菌，从而提高免疫力，起到预防感冒等疾病的作用。同时，性生活的过程中还能产生大量内啡呔类物质和肾上腺素，内啡呔类物质可以起到缓解身体疼痛、减轻感冒症状的作用，而肾上腺素的均衡分泌，能让肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。
10.延年益寿
夫妻间和谐性生活可以在精神与肉体上产生各种良性反应，使身体各系统功能活跃，达到延年益寿的效果。
研究发现，性爱会使女性看起来年轻15岁。在这项研究中，受试男性要从镜子中观察并评估另一侧的女性。那些被评价为“非常年轻”的女性，平均每周有4次性生活。这不是什么巧合！因为早就有研究发现，性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽。
