古代人讲究节欲以养生，认为纵欲过度常是致病因素之一，长期纵欲容易导致正气虚损，久而久之自然百病丛生。以唐代医药学家药王孙思邈的观点来看，欲和精的关系就好比火和油，火旺则油耗，欲多则精伤。并认为”不独老人如此，年少中壮，莫不须节欲保精，此为养生之大要。孙思邈认为成年已婚的健康人，每月同房两次，每年二十四次，对身体最为有益。也可根据年龄大小约定性交频度。如“人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄，年四十者，十六日一泄；年五十者，二十日一泄；年六十者，闭精勿泄。”孙氏的这种认识完全符合人的生理要求，与现代医学的认识类同；对于老年人来说，六十以上宜行闭固之法，即相交不泄。如果年老不知“闭固”，一有欲望便行施泄，那么往往损身促命。
性生活频繁的人，容易出现头晕、耳鸣、失眠、腰膝酸软、忘东忘西、精神不佳、脸色晦暗、小便频数、男性阳痿、女性月经不顺等症状。
如果症状出现之后，还当作没这回事，日子久了将会促使器官受损、人体加速老化，这就是所谓「纵欲催人老，房事促命短」的由来。
其实行房次数并没有一定标准、统一规定，但是可以根据个体差异，加上年龄、体质、工作等条件调整次数。
就以青壮年夫妻来说，每个礼拜二次性生活算正常次数，并不会影响身体健康，如果是年纪大的群众就要适可而止。
此外，很多年轻气盛的人往往能够随心所欲，但是建议性生活仍然需要有所节制；
性欲强的人不可过度压抑，最好适度宣泄，否则容易情绪暴躁；
身体虚弱的人最好不要胡思乱想，平常要保持精力、节制性欲，因为惟有节欲才能保精，如此身体才不会越来越虚。
性生活不足会短命？这个倒是真的前不久，《英国医学杂志》上就发表了的一项关于性生活频率和健康的随访研究结果，在该项长达 10 年的随访结果中发现：
性生活，特别是性高潮的频率和心血管疾病导致的死率密切相关，一周有至少2次性生活的人群基于心血管疾病导致的死亡几率仅为每月少于一次人群的一半。
此外，在《科学》（Science）一篇实验论文里也发现了一个有趣的现象，在两组实验的果蝇中，处于交配期被强制禁欲的雄性果蝇，整体寿命会明显短于有正常交配行为的果蝇对照组。
所以就拿性生活这件事儿来说，憋太久真不是什么好事~
性生活频率一周多少最合适？不同年龄的性生活多少次为合适，这个问题比较复杂，不能机械地规定。其实对于性生理需求的次数有较多、有人较少。有些人每天都要几次，而有些人是几天才有需要，还有一些人可能一周一次就满足了。一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为原则，主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。
一般来说，30岁以前的青年人每星期2-4次，30-40岁每周1-2次，40-50岁每周1次，50-60岁，每3-4周1-2次，60岁以上每4周1-2次。人们要注意的是不要单纯追求性交的次数，同时还要力求使每次性交都要达到完美的程度，一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满足。
有规律的进行房事有利于延年益寿，过度会损害身体，做爱的最低底线是第二天起床后不会感到劳累则是最合适的。
如果双方都不觉疲劳,而感到精神饱满,工作有劲,不影响睡眠,身心十分畅快,精力充沛的话，就算一周10次都是正常的。
如次日体力疲软,精神不振,倦怠嗜睡,气短头昏,腰酸腿疼,食欲下降,影响生活和工作,那就是过度了，必须自我调节。
如果在正常的年龄，夫妻生活次数偏少导致一方得不到满足的话，另一方应该加以身体调理。可以加强体育锻炼以及补充所需营养，也可以换个环境刺激性欲。
个人建议，性生活还是要把握个“度”不能太频繁，只有耕不坏的田，没有累不死的牛。
