现在年轻人很多都脱发，是因为从事紧张复杂脑力活动，精神压力大且大闹消耗能量极大。刺激机体自主神经和激素适应性的作出调整，影响新陈代谢以及免疫功能的生理平衡。同时使人的性情变得急躁，皮脂腺分泌旺盛。长期下去，导致毛囊萎缩，油脂分泌过度，从而导致脱发。
遗传遗传性脱发也叫脂溢性脱发，是年轻人脱发最常见的类型。据研究表明80%的脱发都是属于遗传性脱发，因此绝大数年轻人都是属于遗传。有遗传脱发的人从青春期身体开始发育时候就会出现不同程度的掉发，不好好注意的话很难逆转。
五谷
多吃谷物蔬菜要坚持多吃谷物，水果。脱发需要多吃蔬菜防止便秘，如果蔬菜摄入量减少，容易引起便秘而弄脏血液，影响头发质量，得了痔疮还会加速头发的脱落。脱发的人要多补充植物蛋白，经常脱发的人可能体内缺铁，多吃含铁量多的植物，如黄豆、黑豆，蛋类、熟花生、马铃薯等。
研究表明，脱发的人更容易缺乏维生素B6，维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗脱发的超级食品。
大杏仁
柑橘和葡萄干柑橘促进头发生长防止脱发，柑橘中的维生素C，有助于身体更好的吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长作用。
促进头皮血液循环可以吃葡萄干。葡萄干含有大量的铁，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的器官和组织，头发的生长得到更大的助力。
葡萄干
