专家首度大揭秘:减肥也会脱发?5大生发法宝,胜过千副药,快存

作者:曾迎春 2017-12-17阅读:670次

四川大学华西医院张既明教授

专家首度大揭秘:减肥也会脱发?5大生发法宝,胜过千副药,快存

每个人都希望拥有一头浓密的秀发,但现代人工作生活压力大,脱发、白发现象有年轻化的趋势。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入休止期与新进入生长期的毛发不断处于一种动态平衡,所以能维持头发的正常数量。

如今很多人因为爱美都在努力的减肥,有的甚至节食来减肥,最后发现脱发特别严重,那么脱发与减肥有关吗?它们之间又有怎样的关系呢?脱发又该如何让正确防治呢?下面就为大家一一解答。

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1.如何测试自己是否脱发?

用拇指与食指抓住15-20根头发,用力缓缓下拉,通常会有2-3根头发轻易脱落,如果超过六根,便是出现问题了。

这只是简单的自测,因为烫发、染发等短时间内也会导致不正常的脱发,所以还是建议对掉发有忧虑的患者到医院做个正规的毛囊检测,及时了解自身毛囊的健康情况。

2.减肥可能引起脱发吗?

减肥可能引起脱发吗?答案是肯定的。短期快速减重的人、为了减肥长期饮食不正常的人,不少会抱怨脱发,有的人甚至突然大把掉头发。

3.与减肥有关的脱发因素

(1)膳食能量过低

头发生长对于饮食的能量相当敏感。即使是高体重的人,想做到健康减肥也需要仔细设置膳食能量。

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(2)缺乏蛋白质

减肥者实际上需要更多的蛋白质,而头发基本由蛋白质构成。如果减肥者因为节食大量减少蛋白质的摄入,身体就会抑制头发生长,可能在节食开始2-3个月以后出现脱发问题。

(3)缺乏主食

生命活动所需的能量主要由碳水化合物提供,其中包括毛囊细胞的各项活动,而主食是碳水化合物的主要来源。

(4)缺乏维生素和微量元素

多种维生素、微量元素都与头发的正常生长有关,例如B族维生素、铁、锌、硒等。

(5)其它

过量的维生素A也会导致脱发。有些减肥者同时使用多种保健品、代餐或者强化食品,不同产品中含有的维生素A累加起来可能过量。

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4.减肥者应该怎样避免脱发

(1)设定合理的减肥速度

美国运动委员会指出,如果每周减重超过2磅(约1公斤),就需要考虑脱发的危险。合理的减肥速度意味着适当减少的膳食能量,不能过度节食。这个推荐标准也适合大量运动但是不增加饮食的减肥者。

(2)饮食中包含足够的肉蛋奶豆腐等优质蛋白质。

(3)保留一定量的主食。

(4)建议补充维生素矿物质制剂。

(5)如果同时使用多种保健品,最好咨询营养师,避免维生素D等营养素过量。

5.你应该知道的5大脱发原因!

(1)经常扎马尾

医学工作者发现,经常扎马尾辫会引起头痛。我们的头皮布满了神经和血管,相当敏感。长时间扎得过紧的马尾辫、羊角辫 和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带,会压迫、拉扯头部血管和神经,引起头痛,长久都会损害发根造成脱发。

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(2)长期使用电脑

长时间的对着电脑,精神高度集中,会造成头发的分泌失调,毛囊堵塞,头发营养供应不足,最终导致脱发。

(3)减肥节食过度

对于减肥的女性来说,经常吃素,像蔬菜,水果和面粉等,使蛋白质和微量元素不足,营养不均衡,导致所谓的女性脱发。

(4)饮食不当

很多女性喜欢辣味,油脂性高食物,这样很容易使皮脂分泌旺盛, 导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食,这样会使细菌繁殖更加快速,长期保持这种饮食习惯,头发自然就脱落。

(5)产后脱发

产后脱发是一种极为常见的情况,多因分娩前后体内激素平衡发生较大变化所致。另外在怀孕期间如母体营养补充不足,可出现贫血, 这也可成为产后脱发原因之一。

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6.冬季日常治脱发的妙方

(1)盐水

用半盆温水将100~150克食盐溶解,浸入头发,揉搓几分钟后,加适量洗发精后继续洗,然后用清水过两遍。

(2)柚子核

如果头发发黄、斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天涂拭2-3次,可用加快毛发生长。

(3)中医治脱发

中医在我国有着几千年的历史,一直受到患者们的厚爱,也是我国医学独特地位的代表,目前来看中医治脱发效果最为显著,中医讲究治根治本,从根源处医治,脱发是头上毛囊得不到滋养,渐渐萎缩,就会引起脱发。同时,中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。下图产品对治疗脱发就有很好的作用。

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(4)啤酒

啤酒涂搽头发,不仅可以保护头发,而且还能促进头发的生长。在使用时,先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8,均匀地搽在头发上,再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。

15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发,啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果,还可以使头发光亮。

(5陈醋

用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次,不仅能去屑止痒,对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。