男人应该知道的几种养生壮阳补肾食物

作者:驴友行天下 2017-07-02阅读:1321次

现在男性朋友们开始越来越重视养生,除了健身之外,还会保持正常的作息时间和健康的饮食。那么说到饮食,为了维持强健的体魄,男性朋友们该多吃哪些食物呢?

菠菜

菠菜中的叶酸能促进男性生殖器官的血液循环,延缓衰老。每周吃2-3次菠菜,可以摄入到一定量的脂肪酸,有利于促进肌肉生长,配合健身之后效果更佳哟!

苹果

苹果素有“智慧果”、“记忆果”的美称,可见苹果对于人体健康起到的重要作用。由于男性患冠心病的概率远高于女性,所以男性对这类疾病的重视程度也就更高。科学研究发现,每天食用1个苹果,患冠心病的概率会降低一半。

白果

白果对男性生殖系统非常有益,有促进血液循环和防止男性老年痴呆的作用。另外,白果中所含有的苦内脂对预防心脑血管疾病有显著功效。但请切记,白果一定不要生吃,弄熟了之后要剥掉褐色的皮。

枸杞

枸杞最大的功效就是补肾,而肾脏的健康对于男性不言而喻。枸杞是补肾的佳品,平时泡水喝,或适量加入煲汤食用都可以起到强身健体的作用。