拥有一头乌黑亮丽的秀发是许多爱美女士的追求，有人甚至不惜斥资摆弄自己的头发。
但是随着经济越来越发达，物价不跌，房价上涨，压在青年、中年人士肩膀上的担子越来越重，导致很多人年纪轻轻头发就开始发白，一梳掉一大把。
为什么会这样？该怎么办？
有的人长白头发是因为遗传，这种一般是难以治好的，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。
中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调理。
另外，白发脱发，可以多吃黑芝麻、黑豆、核桃、海带等。大家都知道吃这些，怎么个吃法呢？
1.黑豆
中医讲五色，“黑”入肾，“酸”入肝，黑豆对人的肾是有好处的，具有生发护发的功效。同时，从营养的角度，豆类富含植物蛋白，营养丰富。
吃法：黑豆500g，水1L。以文火煮，煮到黑豆饱胀。然后捞出黑豆，沥干水，撒上少许盐，放入瓶中贮存。每次5粒，每日2次。
2.黑芝麻
黑芝麻有多重功效，不仅能解决白发脱发问题，还有有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳等功能。
吃法：黑芝麻半斤，炒熟，加入少许白糖，每日早晚各一次。
3.核桃
核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是4－5个最适合。一天不必吃太多，坚持天天吃。
4.海带
海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。海带的做法也是多种多样，既可以凉拌也可以煲汤，是一道易做且营养丰富的美味。
白发、脱发并不是一两天就能解决的问题，同时，保持良好的心态和拥有健康的习惯是解决问题的前提。了解了就开始行动吧，希望各位都有一头秀发可以笑
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