在社交场合，每当看到衣衫不整，不修边幅的人，人们总会露出嫌弃的表情，同样，在面对满头油腻，头发还散发着怪味的脱发者时，我们也常常敬而远之。这让患脂溢性脱发的朋友们内心极为煎熬，难受不已。
如果有朋友去医院查过的话，脂溢性脱发是一种特别常见的脱发类型，大概在脱发人群中站到70%左右的比例。脂溢性脱发的原因有很多，其中遗传、饮食不当、睡眠不好、精神压力大等都可以造成和加重脂溢性脱发。而从病理上来说，脂溢性脱发就是因为头皮油脂分泌过于旺盛而堵塞毛囊，导致毛囊缺乏营养而萎缩，毛囊受损不能从头皮中吸收营养，头发就会变细、变黄、变枯，最后脱落。
那么面对脂溢性脱发我们该怎么办呢?
注意营养均衡
脱发在一定程度上与饮食中某些营养素摄取的失衡有关。专家建议我们应该补充必要的维生素和矿物质。比如补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。富含铁质的食物有豆类，蛋类，带鱼、虾、熟花生等。还要补充碘质，因为补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。补碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。同时要少吃油腻和刺激性食物。
保持良好的精神状态
脱发虽然没有给身体上造成多大伤害，但会在精神层面摧残人们。而精神压力过大，又会导致脱发更加严重，所以我们要跳出这个恶性循环。调整心态，以一个积极的态度去治疗脱发。保持心情舒畅，精神愉悦。
头发的护理
其实现在很多人都不太会护理头发，其实护理头发不只是洗头而已，还有很多要注意的地方。首先，洗头次数大概在每周2-3次，水温保持在30-40度左右最好，洗发水不要选用含碱性的，洗完头以后最好自然晾干，不要用吹风机，同时可以用指肚按摩一下头皮。
不用尼龙梳和头刷
因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。选用木梳，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发。
记住，头发生长是一个缓慢的过程，治疗脱发重在坚持，使用科学合理的方法，找回靓丽秀发并不难。
