对于脱发的人来说，其内心的痛苦确实不是通常人能体会的。而脱发的人所遇到的各类尴尬更是通常人可以想象的，就像范伟在小品里说的那样：我是对象跑了，工作没了。
其实在我们平时食品中就有很多能够促使生发的食品，只要我们在日常多注意补充一部分相关的食品，是能够促使生发的。那哪些食品能够促使生发呢？
如今笔者就给大家讲述一下：
1、豆类
很多人早餐都离不开豆浆，说到为什么喝豆浆，就知道是好喝，其实豆浆营养很丰富，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发的重要组成部分。它们不单单供应丰富的蛋白质，同时也含有丰富的铁、锌和生物素，这些物质缺少会使头发薄弱易断。
2、家禽类
鸡肉所含的丰富的蛋白质能帮助你获得所期望的健康秀发。缺少充足的蛋白质，或者是摄取蛋白质少，会使头发分叉；严重的蛋白质缺少会引起头发颜色变化，甚至是脱发。家禽类还能供应铁，加上家禽的蛋白质是高质量的蛋白质，能够被身体有效的消化利用。
3、全麦
很多人早餐喜欢吃一些油炸的东西，例如油条，炸包子等等，其实那些都没营养的，不知道吃什么早餐可以试试让你的牙齿开始撕咬全麦吧，包括全麦面包和全麦加工的其他早餐，它们含有丰富的锌、铁和B族维生素。全麦食品可以在过多损耗热量，午餐后，晚餐前几个小时食用。
4、低脂牛奶
很多人想减肥，就选择低脂牛奶，认为低脂的牛奶优势只要脂肪低，其实不是，低脂牛奶，如脱脂奶，酸奶，是矿物质钙的丰富来源，钙是促使头发生长的重要矿物质。另外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。为了得到锌和W-3脂肪酸，可以把两汤匙亚麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一同食用。
大部分人一进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。大多数人在事业上都需要顾及形象，平时可以用何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等用酒精萃取出精华成为人参川芎液方子，每天取适量涂抹于头部，能促进血液循环，增加头发因营养，延缓白发生长，促进新发再生，减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。
为了有效的阻止脱发，促使生发，我们还应当注意保持乐观的心态，工作压力不要太大，不要抑郁，因这些都会影响新头发的生长。
