戒烟后,2个不适会一直出现!能挺过的男人不多

作者:39健康网 2018-01-31阅读:5632次

在生活中,很多男性在平时都有吸烟的习惯,如今随着人们对养生的越来越重视,很多男性为了自己及家人身体的健康,通常都会选择戒烟。戒烟本身是一件非常正确的选择,但很多男性在开始戒烟后,身体都会出现一些不适的现象,我们通常将这种现象称之为戒断症状。今天我们就来看一下,男性在戒烟之后通常会出现哪些症状。

戒烟后常见的2种戒断症状

1、戒烟之后会突然发胖

很多男性在戒烟之后,往往会出现短期的身体发胖现象,造成这种现象的原因是非常简单的,因为有很多人在戒烟之后都会经常出现饥饿感,而且会出现嘴馋的现象,这样就会导致戒烟者身体非常容易变胖。

之所以会有这种症状,主要是因为在戒烟之后,由于身体中突然缺失了烟草中所含的尼古丁等成分,而这些成分有一个非常主要的功效,那就是刺激人体的神经,抑制饥饿的信息,这样人们在吸烟之后,往往就会减轻饥饿感,这也是很多老烟民身体消瘦的一个主要因素。

而吸烟者突然戒烟之后,由于身体中尼古丁等成分的含量减少,就会使得人们的饭量突然增加,从而出现身体发胖现象。

2、戒烟之后出现咳嗽现象

其实不仅仅在吸烟的时候会咳嗽,很多人们在戒烟之后,也往往会出现咳嗽,并伴随胸闷气短的现象。

这种现象是非常常见的,当出现这种症状的时候,戒烟者不必过于担心,因为在经过一段时间之后,这种症状都会自己消失,之所以在戒烟之后会突然发生这种现象,主要是因为长期吸烟后,突然戒烟会给身体功能造成不适应。

因此对于戒烟者来说,只需要合理休息,规律饮食,在出现咳嗽的时候,可以食用一些具有润肺功能的食物,就可以从很大程度上减轻这种现象。

如何缓解戒断症状?

戒烟后遗症给吸烟者造成的困扰是非常严重的,也令很多准备戒烟的人们望而却步,因此在戒烟过程中,一定要懂得如何能够有效的缓解戒断的症状。

最简单的方法,就是延缓戒烟的过程,不要突然彻底戒烟,这样会令身体难以接受,如果通过缓慢减少吸烟次数的方法,通常有小半年的时间就可以彻底戒烟,而且能够摆脱戒烟后遗症所带来的困扰。

另外在每次吃饭之后喝一杯水,也能够非常有效的减轻戒烟后遗症,因为很多人习惯性的在饭后会抽一支烟,在刚刚开始戒烟的时候,可以在饭后喝一杯茶或者一些果汁,能够非常有效的抑制吸烟的欲望。