这些水果和蔬菜对头发好,有脱发烦恼的人可多吃

作者:微微健康网 2018-02-14阅读:4655次

生活中很多人因为巨大的工作和生活压力,经常有脱发的现象,于是就去各种美容院做一些有利于头发生长的美容项目,但结果却不尽人意,还花费了很多钱。

其实想头发好,不必这样大费周章,不妨多吃这些水果和蔬菜,它们对头发生长的好处可不小呢。

1、苹果

这些水果和蔬菜对头发好,有脱发烦恼的人可多吃

苹果中含有的苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,其他的营养成分还具能抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

2、蜜桃

这些水果和蔬菜对头发好,有脱发烦恼的人可多吃

蜜桃果肉细腻,汁甜如蜜,除了有美肤、清胃、润肺等功能,还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度,保养头发,让头发不易于脱落。

3、菠菜

这些水果和蔬菜对头发好,有脱发烦恼的人可多吃

菠菜富含的铁、钙等微量元素,可以缓解因缺乏微量元素而引起的脱发。另外,菠菜富含的维生素B、维生素C、维生素E、维生素K等,这些都是利于头发生长的营养元素。

4、猕猴桃

这些水果和蔬菜对头发好,有脱发烦恼的人可多吃

猕猴桃富含的ALA酸,能帮助头发维持水分,防止头发干燥,可以保养头发。

除了多吃这些水果,平时生活中也要注意养成良好的生活习惯,如不要熬夜,现在很多人脱发都是因为长期熬夜导致的,不要有太大压力,压力大、心情烦躁、身体的功能也会紊乱,从而引起脱发。保持良好的作息和愉快的心情,才会对头发越来越好。