头发涉及到外形外貌，容貌倾城没头发可不行。由于人类平视习惯，近距离看人时总是先看到头，所以头发就显得格外重要。
很多朋友脱发，总是急于治疗、食补、药补。殊不知，头发问题，身体、生活习惯各半。至少有一半的脱发是由我们日常保养、洗护导致的。身体有病当然要用药治疗，可是如果没病，用药当然也就治不好了。这也是很多朋友脱发治疗效果不好的原因。我们今天就总结一下能够影响头发生长的生活习惯，大家反思一下看看是否在生活中存在这些问题。
脱发分为自然脱发和异常脱发两种。由于毛囊生理原因，生长间歇，会出现脱发现象，也就是自然脱发。自然脱发一般在十几、二十根左右。异常脱发是由人为操作将发根不牢靠的头发拔脱，导致的额外脱发。像我们平时洗护、梳理、做头发，还有拔头发、抠头皮等不良习惯导致的脱发，都属于异常脱发。
异常脱发加重了头皮生长头发的负担。一些直接操作也会使毛囊受损，造成毛囊功能不全，甚至永远长不出头发。这也成为我们很多朋友，脱发后部分头发长不出来的原因。
洗护过量，人头发合理洗护周期是一周2、3次。头发系统自成体系除了定期除去表面灰尘外一般不需要人为干预。头发湿的时候表面张力增加，头发粘在一起，我们又喜欢将头发揉成一团，前后左右揉洗，导致脱发大量增加，这也是洗头时候脱发最多的原因。
现在洗发水大多是化工原料勾兑。虽然能够起到清洁头发，柔顺、光亮、芳香的效果，但对头皮并无益处。反而频繁使用容易造成化学物质侵袭头皮，给毛囊生发造成影响。另外像染发、烫发主要也都是通过化学作用改变头发颜色和形状。头发是死的没有关系，但是头皮是活的，如果沾染到头皮，将会导致很严重的后果。
很多朋友有抠头皮、拔头发的习惯。抠头皮会导致表皮破损，将外部细菌沾染到头皮上，是头皮炎症的主要原因。而拔头发最容易造成异常脱发增加。人手拉拽力量几公斤，作用在一平方毫米不到的发根上，等同于几百公斤/平方厘米的拉力。每天拔几下，树都受不了，再好的头发也松动脱落了。
人类任何生长、活动都离不开营养，而营养完全来自于饮食摄入，消化系统吸收和血液运输。毛囊生长头发也完全依赖于毛细血管输送营养。
头发生长需要40多种营养物质，缺一不可。虽然我们平时吃饭饮食相对正常，但是表现在头发生长上结果确完全不同。大家一样是吃，但有朋友就是发质差，枯黄没有光泽，甚至有些连肤色都受到影响。这中间有我们身体代谢微循环的原因在，也有营养的原因。
人们都喜欢吃自己喜欢吃的食物，这就造成了人们长期偏食。而人体有吸收倾向，一般常吃的吸收就少，不常吃的偶尔吃几次吸收就多。就像喝酒能够锻炼出来一样，经常喝的人吸收就少，而身体酒精耐受、代谢能力也强。
身体吸收差异导致营养不均衡，人都有吸收差异。就好像有些人天生能喝酒，有些人一杯就出现醉酒现象。由于身体中分泌的消化酶不同，导致人体对于某些营养吸收程度不同。虽然都是吃，但是到了身体里吸收效果确是千差万别。
对于我们日常饮食，虽然大家吃的都差不多，但是反映到身体里面却不一样。有很多人都存在体内营养不均衡的现象。所以我们在日常中要注意多吃不同地域、不同类型、不同烹饪方法的食物，多吃平时不常吃的食物，做到丰富、多层次，合理膳食。简单的还可以给头皮直接涂抹毛基质营养液，给头皮毛囊、毛基质补充营养，绕过饮食吸收环节促使头发生长。
3、血液循环体系输送营养，控制生长我们身体任何生长活动都要依靠血液运送营养物质和代谢废物，如果循环不畅，血流缓慢势必会给身体造成影响。而毛囊更是如此，几万毛囊生长头发需要背后数万毛细血管输送营养支撑。
城市人脑力工作偏多，平时缺乏锻炼，体质偏低。但是饮食往往较为丰富，吸收的能量消耗不掉，囤积在血液和脏器中，变成脂肪，容易导致“三高”，代谢、微循环较差。
血脂升高，导致血流缓慢，载养量低、代谢效率差。血液中脂肪含量升高势必会导致血液营养物质比例降低。相同的血液运送的营养量以及代谢产物减少，导致身体出现不同程度的缺养、以及代谢障碍症状。例如体质差、皮肤粗糙、长斑、发质差等。
头皮在人体顶端，血压最低。头皮又是横向的，所以血液是横向流动流速也比较慢，并且头皮毛细血管有一面永远向下。再加上头皮本身不能动，当血液粘稠血脂较高时，极容易导致毛细血管堵塞，血流不畅。毛囊毛基质营养供应不上，时间长了细胞萎缩，毛孔放大，头发脱落。而营养又不足以维持新发长出。所以就造成了脱发、新发长不出来的局面。
对于微循环问题，一方面我们要减脂，控制血液中的脂肪含量，提高血液载养量。另一方面要积极运动，改善心肺功能，提高心脏泵血能力，血流流动快，载养量高，同等条件下运送营养和代谢产物的能力就强，身体细胞分裂生长也就越好。相同年级下，经常健身，心肺功能较强的人，就要比长期不运动的人看起来精神面貌好，肤色、头发也要健康一些。对于脱发严重的朋友，可以直接在头皮涂抹毛基质营养液，一方面给头皮补充营养，还可以扩张表皮血管，改善微循环。血液供上了，营养充足了，头发长得自然就好了。
4、良好心态，改善思维意识精神独立于身体之上，却可以控制身体。同样的身体情况下，良好的精神状态可以让你精力旺盛、心情愉悦而且轻松，孜孜不倦的工作不觉得疲惫。而消极的精神状态，则处处碰壁，遇事不利，感到压力倍增，身体乏力，没有精神。对于头发来讲，精神可以直接作用于头发。
剧烈的精神变化和刺激会导致脱发增加。已知情绪可以直接导致激素分泌异常和免疫系统障碍，造成直接的脱发。我们民间不乏一夜白头、一夜脱发的现象。
不健康的头发养护心里会导致脱发数倍增加。很多朋友脱发以后心态开始变化，一方面心里种下脱发的影子，总想通过各种方法来验证脱发是否好转。而脱发不像身体其他地方疾病不好判断，脱发比较直观。所以几个月，关注的多了，折腾的也就多了，很多朋友都养成拽头发、揪头发、抠头皮等不良习惯。不知不觉间头发操作数倍于正常人，脱发的几率也大大增加。另外关注的多了，感觉放大，问题也就来了。
头发出了问题，短时间内使用很多方法调养治疗。对于脱发生发，普通人并不熟悉，获得的信息大多来自于民间或者网络，不全面也未必合适。而头皮生长自成体系，都有其固定的原理和周期，并不是一蹴而就。所以朋友们自主操作调养治疗很容易破坏头皮原有比较脆弱的环境，导致脱发严重不可抑制。
上文中介绍了目前引起脱发的主要问题和习惯。朋友们阅读后不妨认真思考，检讨自身是否存在这些问题，自己的生活习惯操作是否符合头发生长要求，在生活加以调整慢慢改正，如果毛囊没有死，还有很大机会恢复满头黑发。
