核桃：在中医里面有补肾固精、排结石，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症，肾虚遗精的人最合适吃了，用于治疗肝肾亏虚惹起的各种病症。
韭菜：补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病，人称 “壮阳草”
枸杞：枸杞就是天然的水果伟哥，有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿。
海鱼：不仅是一道美味的食材，还拥有高质量蛋白原，维生素，脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。暖胃、补气、养血以及强心补肾、舒筋活血、清脑止泻、消除疲劳、提精养神的功效，甚至还能养肤健美，对身体有着非同寻常的保健作用，
虾：虾味道鲜美，营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。常食虾，有强身健体的效果。
牡蛎：含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。治虚损、壮阳、解丹毒、补男女气血，男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。
松子：松子中富含脂肪、蛋白质等营养成分，所以松子的功效与作用是很多的。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、吉强性功能等作用。
菠菜：菠菜含有丰富的碳水化合物以及多种微量元素，3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。
所以，要补肾，千万要先搞清楚自己是肾阳虚还是肾阴虚，切不可盲目补肾哦。君阳堂得也可以给你日常补氧，调理身体。
此文由君阳堂叶老师独家编著，若有疑问请加微信咨询
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