众所周知，吸烟喝酒不利于男性身体健康，且烟酒里面所含的各种有害物质都极可能损害精子质量，从而影响男性生育能力。所以，一般备孕的话，大部分男性都会戒烟酒，甚至晚上再也不熬夜了，一切都以备孕为大。
图：儿童吃饭但其实，大家还忽略了紧身内裤，紧身内裤现如今也成为了威胁精子质量的一大杀手。
发表在Human Reproduction上的一项研究显示，穿紧身内裤与精子质量下降有关。哈佛大学的研究人员7年间招募了近千名成年不育男性，对其裤子类型进行了调查，并对其精液质量、DNA损伤情况及血清生殖激素进行检测。
结果显示，穿紧身内裤的男性精液浓度比穿宽松内裤的男性降低25％，精子总数降低17％，单次射精游泳精子数量降低了33％，活性精子总数降低了28%。
无独有偶，2018年8月国际生殖领域权威期刊《人类生殖医学》发表了一篇男性所穿内裤类型与睾丸功能关系的研究。该研究发现穿四角裤(宽松内裤)的男性比穿非四角裤(紧身内裤)的精子浓度高出了四分之一，精子总数多出了近五分之一，活动精子总数多出了40%，以及相对较低的FSH水平。较低的FSH水平意味着可能拥有更高的生精能力。
这可能由于紧身内裤仅仅包裹外生殖器，血液供应受阻使阴囊在散热时皮肤不能充分舒张，阴囊内温度升高，进而影响精子的生成和降低精子活力。因此，紧身内裤可能并不适合备孕期的男性穿着。总而言之，各位备孕期的男同胞们，扔掉你们的紧身内裤吧。
当然啦，备孕不是仅仅扔掉紧身内裤就行的，在此小编给大家提几点小建议：穿宽松的衣服，特别是长时间坐办公室的男性；尽量少用浴缸泡热水澡，冲澡即可；不要长时间的蒸桑拿。
还有一个大招，补充微量元素锌硒，提高精子质量。日常生活中，可以采取食补的方式来补充，多吃一些锌硒含量的食物，像是海鲜、动物肝脏、瘦肉新鲜水果蔬菜等。
食物补充的优点是比较安全，但是效果比较慢，人体也不一定完全吸收，这样话，不如选择一款锌硒制剂，像是凯贝尔。
含有蛋白锌、蛋白硒、蛋白质和牛磺酸四种益精物质，四效合一，全面改善精子质量。蛋白锌，直接参与精子的生成、成熟、激活或获能；蛋白硒，对抗精子毒素，清除自由基；牛磺酸，促进雄性激素分泌，提高性机能；蛋白质，增强免疫力，促进精子生成。
核心原料—蛋白锌硒，利用生物转化技术从鸡蛋中提取而成，研究证实，鸡蛋中蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，利用率可以达到98%以上。
主要成分为食品级原料，通过疾病预防控制中心严格测评为实际无毒物质，可以放心服用。在此，小编提醒男同胞们，不管你是否在备孕，扔掉你们的紧身内裤吧，尤其是备孕期的男性，除了抛弃紧身内裤，还要远离不良生活习惯，补充微量元素锌硒，提高精子质量。
