人每天都会掉头发，这是新陈代谢的问题，但是随着年龄的增长，脱发问题日益严重，很多人不知不觉中，头发就已经开始向秃顶发展。那么如何减少脱发？脱发的原因你真的知道吗？
当每天梳头发现自己头发一抓就掉一把的时候，就是要脱发的预告了，如果这种现象持续了一段时间，那么就可以去相关的机构治疗了。
大部分人群一般都不会太在意头发的脱落问题，因为重要的事太多了，等反应过来的时候就已经变成了“地中海”发型。才会开始想办法补救，然而大部分人都会根据广告或者药店人员的建议选购治疗药品。
也许这些商品有些效果，但是总是治标不治本的。如何才能从根源上减少脱发呢？
喝酒吃肉
现在的人几乎每餐都会有肉食，汤浓油重的，特别是男人还特别喜欢大量喝酒，这些都容易导致脂肪代谢紊乱，当体内大量产生胆固醇时，就容易诱发脂溢性脱发了。
熬夜
因为现在的生活节奏很快，年轻人都喜欢熬夜，也许是熬夜工作，也许是熬夜打游戏上网，但是这样会导致内分泌失调，体内大量分泌激素，导致油脂分泌过多，油脂中的不饱和脂肪酸就会破坏毛囊，导致脱发。
烫发、染发
现在烫发染发的已经不再只是女士了，男士也喜欢追求时髦，可是高温和染发的化学药剂会伤害头发，造成的损害和脱落问题是很难再修复回来的。
那么如何才能养一头好的头发呢？
勤洗头及梳头
洗头发自是不用说了，为什么要提到梳头呢？梳头发的目的不只是为了整理头发而是起到按摩头皮的作用。勤梳头，勤洗头有助于预防秃头和改善头皮屑的作用。
合理饮食
有时候营养不良也是导致脱发的因素之一，想要养头发就必须要适当补充铁、植物蛋白以及一些碱性的蔬菜水果。而肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
适当运动，保证睡眠
运动可以舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠则可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成早睡的好习惯。
虽然头发在日常生活中看起来没有特别重要的功能，但是也是侧面反映出生活不规律的不良习惯，长期的不良习惯就会影响自己的身体健康，为了自己的美观和身体健康着想，还是要养成良好的习惯最好。
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