脱发是怎么回事?养发需要多吃什么?附神秘小配方

作者:每日健康生活 2017-07-16阅读:1220次

脱发是怎么回事?养发需要多吃什么?附神秘小配方

根据中医记载关于头发:

多与血、肾有关,气血旺盛、肾精充沛,毛发就会生长浓密润泽。

所以不论白发或脱发,都与血虚和肾虚有关。

脱发是怎么回事?养发需要多吃什么?附神秘小配方

保养头发发可以多食用这些食物:

1、蔬菜和水果

多吃蔬菜和水果--容易脱发的因素其中一条是血液里含有酸性毒素,蔬菜和水果为碱性,能中和酸性毒素,所以要适当多吃。

2、补碘

头发的光泽与甲状腺的作用也有关系,补碘可以增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发者可多吃海带、紫菜、牡蛎等。

3、补铁

根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,要多吃含铁质丰富的食物,如蛋类、胡萝卜、带鱼、虾、熟花生、黑豆、黄豆、菠菜、香蕉、马铃薯等。

4、补维生素E

维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,可使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜等。

5、补类粘蛋白和骨胶质

可多吃牛骨汤、排骨汤等。

6、补充植物蛋白

科学研究,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显比常人少。因此,应多吃黑芝麻、玉米、大豆等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

脱发是怎么回事?养发需要多吃什么?附神秘小配方

小配方

生发黑豆汤是一道以黑豆、芝麻、枸杞子、白糖为主材的饮品名。营养丰富,具有滋养生发功效。

脱发是怎么回事?养发需要多吃什么?附神秘小配方

生发黑豆汤配方:芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。

做法以及使用方法:水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。

黑豆中含有丰富的维生素B群及维生素E,都是美容养颜所需之营养成分,尤其是它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

清朝名医著《本草求真》里指出:胡麻补血、暖脾、耐饥,凡须发不乌,以投。

其中的胡麻指的就是黑芝麻。须发不乌,也就是白头发可以多吃黑芝麻,具有黑发的功效。

枸杞具有滋补肝肾、益精明目,治肾虚腰酸等功效。

从以上不难看出,生发黑豆汤名为生发,其所用的材料同时还具有补血、壮肾腰、抗衰老等多种养生功效。

小贴士:生发黑豆汤的补益效果很好,由于所用材料都温补性的,吃多易上火,还是需要适量的。