脱发是很多男人面临的一个大问题，很多男人可能会因为脱发而自信心受到打击，从而导致生活、工作等各个方面受到影响。那么，男人脱发到底是怎么回事呢？男人预防脱发应该吃什么好呢？
导致脱发发生的两大最常见原因
临床常见的脱发有斑秃和脂溢性脱发两种，其中，大多数脱发患者属于脂溢性脱发。脂溢性脱发又称为男性型脱发、雄激素源性脱发，是皮肤科临床的常见病及难治性疾病之一。此病好发于20~30岁的男性青壮年，临床多表现为头发油腻、多屑、有明显瘙痒感，前额及前顶部头发稀疏变细以至脱落等。其发病原因复杂，一般认为脂溢性脱发的产生与遗传以及“二氢睾酮（DHT）”的体内雄激素的代谢有关，当头皮血液中DHT浓度升高时，头发的生长周期缩短，头发变得稀疏短小，便发生了脂溢性脱发。
日常如何预防脱发发生
广东省中医院肝病专科池晓玲主任医师在早前接受家庭医生在线时表示，预防脱发需要做好日常保健：
1、及时找到脱发的原因。
2、注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
3、加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片等，以补胃养血。
4、局部用药，如生发水、脱发再生剂等。
5、采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法。
6、服用维生素B1、B2、B6，注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下，使用药物。
另外，池晓玲主任医师推荐预防脱发可以常吃这些食物：
1、经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜等
4、多吃核桃和芝麻。
5、少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡觉前喝杯奶，有帮助睡眠，睡觉好了，自然对头发的生长有帮助。
最后，我们再推荐几款食疗方来预防脱发：
1、何首乌煲鸡蛋
何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
2、羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。
功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
3、黑豆汤
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
4、果脯
干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约10g。
功效：养血生发，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
