在很多科普材料中，我们经常能够看到“适度的性生活”这类字样，并且从既往的阅读中，我们也能够了解到适度性生活给身心带来的好处都有哪些。那么，什么才是“适度的性生活”呢？
一般认为，适度的性生活是以性生活后的第二天无明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象出现，并且不影响工作、学习以及没有生理和心理上的压力为原则。性生活不宜过频，但也不能过少，需要根据个人的年龄、性格、体质等因素来决定。一般来说（个别情况另当别论），30岁以前的青年人每周2-3次，30-40岁每周1-2次，40-50岁每周1次，50-60岁每3-4周1-2次，60岁以上每4周1-2次为宜。新生活过于频繁，容易导致男性前列腺炎、前列腺增生、龟头炎、阳痿、早泄等问题，女性则容易引起阴道炎、宫颈炎等。而过少的性生活也容易引起性功能障碍，甚至很多婚姻的破裂也是因为性生活过少所引起。
性生活是夫妻婚姻生活中的重要组成部分，适度和谐的性生活，是身心健康、婚姻幸福美满的必要条件。
