从古至今，男人们都是家庭里的主心骨，要肩负家庭重任。人们也经常用顶天立地 、高大威猛、刚硬不拔这样的词语来形容男人，希望男人无论在哪方面都能保持高大刚硬的形象。的确，男人哪里都可以说是大，但是这个地方不能大。
现在正值三伏天，夏天湿气重，很多人身上或多或少都会有湿气。对于男人来说，最怕的就是身体不行。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气乃是万病之根源，一旦湿气缠身便万病丛生。
那男人湿气重都有哪些症状呢？
1、肚腩大
其实，每个男人都希望拥有撩起衣服就满屏都是腹肌，这样梦寐以求的身材。可是，湿气重的人，小肚子很大，小肚子也叫做“湿气肚”，有了这种湿气肚，不管你的身体再瘦这种肚子也是很难减掉的，很多男人都不知道自己的小肚腩会危害自己的健康，以为那都是正常的。
2、四肢关节僵硬
湿气重者，如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现，关节会经常性的疼痛僵硬，活动不便。
3、口臭
中医认为：“胃气不降、浊气上升”。而这种 “浊气上升”就会产生口臭。
4、脚臭
汗脚就是所谓的“香港脚”属于“湿”的范畴，脚特别臭的人是因为脾大，而脾大则是由于脾脏积湿，脾湿热的时候，脚就会出又黄又臭的汗，就形成了“汗臭脚” 。
5、胃口不好
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
6、舌苔厚腻
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现，看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
7、大便粘稠难冲掉、大便不成形
中医认为，湿气粘腻性让大便粘稠、粘马桶难冲掉。而大便不成形即便溏，说明大肠有湿热。
湿气重者该怎么祛除湿气呢？
一、运动排湿
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动出汗可以很好的去湿气，特别是夏天不要老是开空调、风扇，要将身体里面的汗排出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
二、食疗祛湿
日常生活中，有很多祛湿食材可以利用，比如说薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
薏米红豆粥做法：薏米50克，红豆25克，白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖即可食用。
薏米百合粥做法：薏米50克、百合15克。将薏米和百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
三、拔罐祛湿
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
结语：你知道你体内的湿气重吗？你平时都是怎么祛湿的？
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