中医认为元气是生命之本，元气充足免疫力就强，从而战胜疾病。如果人体元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，因而便会出现出现各式各样的疾病。
很多人谈养生，其实就是养元气。
在元气大伤的时候，我们的身体也会发出很多信号，那么究竟哪些不适与元气大伤有关呢？
第一，易脱发。
头发与身体的健康密切相关，健康的头发浓密，且不容易脱发，头发突然变少、变白、脱发，则提示了身体某些病变，最常见的就是元气大伤，免疫力下降。
第二，手脚容易冰冷，特别是在冬季。
元气在身体里发挥着重要的作用，能促进血液循环，特别在冬天，还可以保存能量，如果元气大伤，那么手脚就会变得冰冷，给人的感觉非常气虚。
第三，子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤。
对于女性来说，如果元气大伤，不但免疫力会下降，某些肿瘤病变也可能趁虚而入，像平时多见的子宫、卵巢、乳房囊肿、肌瘤、肿瘤等，都可能与元气有关。
第四，尿急尿频，进入40岁以后，严重的会有小便失禁。
元气大伤还会出现尿急、尿频，夜尿增多，很多人以为是肾功能出了问题，但是检查往往并没有问题，特别是40岁以后，如果元气受损，还可能出现小便失禁。
第五，风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等。
总感觉自己湿气重，全身骨头疼痛，伴有耳鸣耳聋，这些也是元气受损的表现。
如何养元气？
第一，要注意运动。运动是最好的养生方法，特别是打太极，游泳，慢跑等运动方式，不但可以补充元气，还可以驱除体内淤积的湿气。
第二，不要吸烟酗酒，吸烟酗酒都会导致元气受损，所以应该戒掉。
第三，保持开朗、乐观的心情，因为生气也会导致元气受损。
第四，养气贵在点点滴滴，千万不要过度食补。
