关于自慰在性学、性医学、性社会学几乎得到统一的共识：自慰无害。
最近30年来，中国科学界的主流力量一直在宣传自慰无害，可是为什么科学的声音却仍然没有普及到我们这一代和下一代中去（见潘绥铭，性之变）？人们依然用各种理由劝导着：少撸，肾亏、早泄；少揉，处女膜、妇科病、高潮缺乏。
如果自慰行为本身无害为什么要少呢？那多少合适呢？为什么一定要有标准呢？
国人的逻辑很奇怪（自勉），什么事都需要标准答案和别人一样。而性的问题常常不是简单的统一一致。别人三天一次，我一天一次——我有病。别人一次8分钟，我一次两三分钟——我有病。问题来了，这件事需要规定频率吗？食色性也，自慰就类似吃饭，吃饭一定要规定多少次，多少量吗？隔壁王叔叔，一天三大碗，怎么吃都保持着健硕好身材，你丫吃的比猫少，喝水都长肉，这能比吗？饿了，就吃。不饿，别强迫自己吃，你偶尔暴饮暴食也没关系，当然如果你每天都暴饮暴食撑死是时间问题，但这个问题不是吃饭有害。当然国人已经形成了习惯：一日三餐，少吃多餐被认为是健康的生活方式。同理，自慰没有统一的标准，感觉来了就撸，没感觉说明你没饿或者吃饱了。就像网友总结的：小撸怡情，强撸灰飞烟灭一样。
总有些人会问：一天撸100次还没有害吗？这个问题我们也改写一下：一天吃100碗饭还没有害吗？问题来了，你吃100碗饭给我看一下？你一天撸100次给我看一下？这种“病理性自慰”极度少见，他们或者是无法控制，以致不计场合，有伤风化，或者是沉溺其中，不能自拔，影响正常生活和活动。这类类似于强迫症的行为才需要矫正。
如果你认为一件事有害，比如吃饭，但是你又无法控制自己不去吃饭，因为会饿。吃饭是本能，于是你吃了。开始觉得罪恶了，这吃饭有害啊。开始担心了，吃了这么多怎么办？会不会撑死？你开始轻度焦虑了。过两天你又吃了一次饭，这真的很罪恶啊，说好的不吃，于是深深地焦虑了，也感觉自己记忆力减退了，脱发了，睡眠差了，腰膝酸软，肾也跟着虚了。
而上述所有的症状都会出现，这是吃饭引起的吗？显然不是，是错误的认知引起的焦虑情绪引起的。同理自慰无害，有害的就是错误的认知引起的焦虑情绪，而青少年往往成为这种焦虑情绪的受害者。所以，科学界几乎奔走相告：自慰无害。
而僧作为性心理咨询师和性学科普人员要尽可能地减轻大众的心理负担，同时提供一些如何让自慰变得更加健康的方式。要知道性的问题总是宜疏不宜堵。下面我们来减轻一下负担：
1991年6月，第十届世界性科学大会在荷兰阿姆斯特丹召开，来自58个国家的800多名性科学专家和学者用热烈的掌声回应了当时荷兰卫生、文化和社会部部长在大会开幕式上的发言：“Masturbation（自慰）以前被认为是一种病态，但现在认为无害甚至是健康的行为。如果某人有性问题，那他不会是手淫者，而恰恰是那些不能手淫的人！”近10年来，美国、荷兰等国的性学研究机构经过大量的实验证明：自慰不会引起人体生理、心理的异常，也不会引起性功能障碍。相反，自慰已成为治疗某些性功能障碍（如性冷淡、性高潮缺失、早泄、阳痿、阴道痉挛等）的有效手段。
正如美国精神病学家Thomas Szasz说的：自慰是人类最基本的性行为，它在19世纪是一种病，在20世纪是一种治好病的药。
作者：性学研究僧，国家二级心理咨询师，人类性学方向硕士
