如何预防前列腺疾病 教你三招!

作者:朱靖嘉医生 2017-08-24阅读:4577次

前列腺疾病是男性最常见的疾病,10个中年男士有9个人就有前列腺问题,症状轻对身体不是很大影响,但加重对身体的危害很大。特别是中老的男性,常见有前列腺炎,前列腺增生,前列腺痛,前列腺癌等,那么如何预防前列腺疾病,下面我们来了解一下:

如何预防前列腺疾病 教你三招!

如何预防前列腺疾病

一、性生活要有规律

因为性生活过度频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至于引起或加重前列腺增大。当然,提倡节制性生活不是要大家都来禁欲,因为过分禁欲会引起前列腺胀满不适,同样对前列腺也有不利影响。

我们所说的性生活要规律是适度,不纵欲;要减少突然性交中断与过度的ZW行为,以免因此引起前列腺充血。节制的性生活是一种有规律的、负责任的性生活,一般以过完性生活第二天没有疲劳感为宜。这样才能给予前列腺充分恢复和修整的时间。

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二、加强身体锻炼

生活压力可能会增加前列腺患病肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。所以适度地进行体育活动很重要,它有助于增强机体抵抗力,并可改善前列腺局部的血液循环。

每天坚持跑步、快走或者仰卧起坐都可以通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动,使前列腺得到按摩,加速前列腺局部的血液循环,从而有利于前列腺的健康。

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三、远离精酒

前列腺是属于对酒精“高度敏感”的那种类型。推杯换盏之间,涨红的不仅是颜面,小小的前列腺也会像充足气的气球一样。这下原本狭窄的尿道,就更是“雪上加霜”,严重时连解小便也成了困难。

更烦恼的还在后面。一觉醒来,面颊的红晕早已散去,可前列腺却是醉得容易醒来难。肿胀的前列腺往往要经过3~5天的时间才能恢复如前,而这几天排尿时的“艰难”却只有他自己来担。

通过阅读上面如何预防前列腺疾病,相信各位朋友已了解,病重在预防,所以注意日常生活中的细节,保持良好的生活习惯,遵守以上三条原则,不抽烟不饮酒,不宜久坐,多喝水,多吃蔬菜水果,远离垃圾食物。

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