保持这4个好习惯,将鼻炎拒之门外

作者:飞渡镜湖月 2017-10-31阅读:1569次

又到了寒风凛冽的秋冬季节,近期已经有不少人又开始鼻炎发作,鼻涕直流,已经严重影响到正常的生活、学习、工作。你是不是也深受其害呢?鼻炎如同普通感冒,一不小心你就容易被意外翻牌。所以想要治疗鼻炎,还是需要从预防开始。

保持这4个好习惯,将鼻炎拒之门外

一、出门佩戴口罩

现在的工业发展,严重影响空气质量,有害气体和粉尘等有害物质弥漫在空气中,鼻子暴露在过敏源的环境下,刺激到免疫系统而产生反应,引发鼻炎发作。出门佩戴口罩能在人体与外界之间建起一道“墙”,对进入肺部的空气有一定的过滤作用,对于空气中的灰尘、致敏物质也具有一定的阻隔功能,对保持鼻腔的湿度也有较好的效果。

保持这4个好习惯,将鼻炎拒之门外

二、饮食清淡、多喝水

日常饮食要注重清淡,多食用有助于人体吸收的食物。忌食辛辣、燥热之物,同时也要戒烟酒,减少对鼻腔黏膜的刺激。平时多饮热水,多吃蔬菜、水果,保持大便通畅,调理身体健康状态。

保持这4个好习惯,将鼻炎拒之门外

三、注重身体保暖

应当及时关注气候变化,遇冷及时增添衣物,不让寒冷趁机而入。中医认为鼻炎是由风寒之邪入侵体内所致,事实上鼻炎和感冒可以相提并论,只需要及时预防,注重防寒保暖,保护得当,鼻炎就不会发作。

四、加强体育锻炼

人体的抵抗能力弱时,鼻粘膜调节功能差,防御功能低下,病毒乘虚入侵导致发病。我们可以加强体育锻炼,增强身体抵抗力:如跑步、冷水浴等,可增强身体体质,提高人体对寒冷的耐受力,增强对鼻炎的抵抗能力。