提起鼻窦炎，首先我们来了解一下它的具体成因。
鼻窦炎分为急性和慢性两种，大多数都是由于呼吸道感染、细菌病毒的侵入所造成的。鼻窦包括上颌窦、额窦、筛窦和蝶窦，一个或者多个鼻窦发生感染都是鼻窦炎。在目前接诊的患者中，多数是因为感冒久治不愈或是拖着不治从而导致病情的恶化。
在感冒、风寒的反复交叉感染的过程中慢慢引起了鼻炎、鼻窦炎。
鼻窦炎患者需要承受的痛苦可以用惨烈来形容，因鼻腔本身的炎症加之对环境的敏感程度致使鼻子变得很脆弱，严重时出现鼻痒、打喷嚏、鼻腔堵塞、无法呼吸、面部沉重等，严重影响日常生活的工作和睡眠情况。
那么，鼻炎患者该如何自我缓解呢？
减少对喷剂的依赖
对于鼻窦炎患者而言，喷剂带来的效果非同一般。不过在这里还是建议大家，减少使用的频率，虽然它很有效，但是治标不治本，一旦长期使用，其中的抗生素成分会让使用者产生强烈的依赖性，同时麻痹鼻腔的抵抗力，使得鼻子变得更脆弱、不堪一击。
合理使用洗鼻器
在一项调查中显示，很多鼻炎患者对洗鼻器的存在显的十分抗拒，认为这个方式太过暴力。但其实它来源于印度瑜伽以及道家的保健养生方法之一。盐水洗鼻具有消炎杀菌的作用，能有效清除鼻腔、鼻窦内聚集的细菌、过敏原、病毒和脓涕，恢复鼻纤毛的功能，改善鼻腔内部环境。
过敏性鼻炎患者坚持使用则可以增强鼻腔对过敏源的耐受力，直到对过敏原失去反应。
但是需要注意一点，在购买的时候，要选择质量好的洗鼻器。尤其是幼儿，鼻腔娇嫩，在给他们使用的时候，建议买电动喷雾类型的，降低伤害。
锻炼身体有益处
运动能够增加代谢率，提高身体免疫能力，对抗疾病也有帮助。很多鼻炎患者身体素质都不好，也正因如此成为了细菌病毒体瞄准的对象。建议平时可多进行快走、慢跑等，外出时戴上口罩，保持饮食清淡，坚持下去一定会有所改善。
