巧吃水果治鼻炎。

作者:健康减肥瘦身 2017-07-06阅读:1631次

水果天天吃,特别是那些水灵灵、五颜六色、味道鲜美的果子,看一眼都会垂涎欲滴,加之对人体有补充营养、健身美体的功效,深受人们喜爱。怎样吃、何时吃更科学合理更健康,今天为你推荐几种水果。巧吃的妙处:

1苹果性味温和、里面含有丰富的碳水化合物、微量元素和维生素。还有有机酸酸、糖类、蛋白质果胶、磷、钙、铁、钾、维生素B、维生素C维生素A、和膳食纤维,而且,里面的苹果酸、胡萝卜素、酒石酸,是蔬果营养价值中最高的一个。

1,减少脂肪:随着生活条件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚饭后吃苹果,不仅不会胖,反而能减少体内脂肪。

2,抗击疲劳:春天人容易疲劳,而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素,提高人体抗疲劳程度,预防春困的发生。

3,咽喉肿痛:春季细菌繁殖最旺盛的季节,容易引发咽喉发炎,苹果加点盐晚上吃能消炎败火,快速消除咽喉发炎。

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喝酸奶

1、清理肠毒:中国人的生活习惯,晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖,从而清理肠道内肠毒。

2、面部色斑:酸奶能抑制面部黑色素,美白还不反弹。

3、预防流感:春季气候多变容易引发流感,酸奶中的乳酸能提高人体免疫力,能有效预防春季流感。

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喝红酒

1、安神睡眠:晚上睡不好,第二天整个人没有精神,睡前喝一点红酒,不仅能帮助消化,还可以提高睡眠质量。

2、消除皱纹:红酒能延缓皮肤皱纹的产生,延缓衰老。

3、提高记忆:红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力,晚上喝适量红酒能让大脑充分放松,为第二天提供充足的精力。

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吃猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C。维生素C能够促进伤口愈合,加快鼻炎的痊愈。除了猕猴桃以外,西红柿、酸枣等维生素C含量丰富的水果也可以多吃。

1、嘴唇干裂:春天风大干燥,人体水分蒸发比较快,嘴唇容易干裂,猕猴桃含有大量维生素,能预防嘴唇干裂出现。

2、防糖尿病:糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病,猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用,尤其是老年人平时最好多吃点。

3、利尿消肿:有些朋友肾脏不好,容易出现浮肿,猕猴桃能消除肾脏炎症,晚饭后吃最佳。

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吃桂圆

1、春季咳嗽:春天气候多变,是咳嗽哮喘的高发季节,晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽,一般连吃2-3次就能有所改善。

2、皮肤瘙痒:常吃桂圆可以缓解皮肤瘙痒,如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒。

3、养血安胎:桂圆含铁及维生素较多,能减轻宫缩及下垂感,对孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎养血的作用。

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吃香蕉

香蕉香软甜滑,是很多人喜爱的水果之一。很多人称它为能够解除忧郁的快来水果。而且还是很多女孩子喜爱的减肥佳品。香蕉头被称为智慧之果。里面含有的丰富的磷,被称为“智慧之盐”,香蕉中还含有果胶、多种微量元素和酶类物质。

1、体弱贫血:香蕉含丰富的蛋白质及铁元素,补充营养的同时还能补血益气,晚上食用有效改善体弱贫血的情况。

2、祛痘除印:常吃香蕉能改善痘痘肌肤。

3、清理肺毒:肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助于排出肺内垃圾。

7吃草莓

1、口舌生疮:春季容易上火,引起口舌生疮,晚上吃草莓能清热解毒,对体内热火有很好改善,口舌生疮连续吃几次就好。

2、改善皮肤过敏:常吃草莓能改善皮肤敏感度,能修复过敏肌肤。

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吃西红柿

1、口苦口臭:口苦口臭会严重影响交际,让人很尴尬,晚上吃西红柿能疏通消化道,调节菌群,有效改善口苦口臭。

2、防黑眼圈:西红柿能改善眼周皮肤,改善黑眼圈眼袋眼细纹。

3、抗击辐射:现在用电脑手机的人越来越多,而辐射不经意间危害到我们的健康,常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。

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吃山楂

1、春季腹泻:春天气温还没有完全回升,吃的稍微有点凉,就容易拉肚子,山楂泡水喝,能快速缓解腹痛腹泻。

2、心血管病:春季忽冷忽热,是心血管病高发季节,山楂能降低人体血液胆固醇含量,增加血管壁弹性,防治心血管病。

3、经期不调:经期不调为女性带来很多副作用,如腹痛,痛经,晚上吃山楂有个神奇的作用,可以调理女性月经不调。

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吃火龙果

1、春季败火:春天阳气上升,人很容易上火引发各种问题,晚上吃点火龙果不仅能降火降燥,还可以改善情绪。

2、老年痴呆:人上了年纪容易得老年痴呆,火龙果中含有丰富的抗氧化素,能提高细胞活力,有效预防老年痴呆。

3、排重金属:现在空气质量较差,我们每天都会吸入一定的重金属,火龙果能帮助人体及时排出重金属,保护健康。

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樱桃的含铁比较非常高,是水果中的首位。维生素A是其他蔬果的4-5倍,胡萝卜素的含量也是橘子之类的4-5倍。而且里面含有丰富的维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

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梨味道鲜美,汁多肉脆,酸甜可口,而且里面含有蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物和多种维生素,对于人体健康有着重大的作用。梨有着清肺养肺的功效。多吃梨能够减少感冒的几率。很多科学家和医师都把梨称为“全科医生”和“全方位健康水果”现在空气污染比较严重,梨能够改善肺功能和呼吸系统。有着润肺的功能,而且能够降低肺部受到灰尘和烟尘的影响。

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柿子是人们常吃的一种果品,营养丰富而且口感细腻。很多人喜欢吃冬季的冻柿子,也是别有味道。柿子的营养价值高,里面含有核黄素、胡萝卜素、维生素等等的微量元素。所含的糖分和维生素比一般的水果高出1-2倍。一天一个柿子,基本能够满足每天所摄入的维生素C的含量。

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菠箩凤梨中的营养丰富,其中的包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素A、B1.B2.C、以及钙、铁、磷、蛋白质分解酵素、有机酸类等等。其中维生素C含量最高、凤梨微酸、味甘、性微寒,有着生津止渴、利小便等功效。不仅仅能够用于腹中痞闷、小便不利、消化不良、头昏眼花等症。在果汁中,还含有一种跟胃液相类似的酵素,能够分解蛋白,帮助消化。菠萝,不仅仅可以减肥,而且还对身体健康有着不同的功效。

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杏的营养价值非常高,里面含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和氨基酸。杏肉中含有10%的果糖、2.04%的有机酸、18的蛋白质。里面还有丰富的维生素C,以及17种氨基酸,里面的铁、钙、钾、镁、磷、锌等等生命代谢和人体健康必须的。

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红枣爽口多汁,很多人都喜欢吃。红枣中含有大量的维生素C,可以增强血管壁的弹性,有效防治鼻腔粘膜中的毛细血管破裂出血,加重鼻炎的症状。除此之外,红枣还可以补血益气、增强免疫力,防止患上感冒。

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酸酸甜甜的葡萄,多吃可以抗氧化、抗衰老。同时,葡萄中还含有天然的聚合苯酚,这种物质可以与病菌中的蛋白质化合,从而使之失去传染能力。鼻炎患者多吃葡萄,可以有效防止慢性鼻炎的复发。

1。保养皮肤:水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如:苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成,并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

2.减缓衰老:水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。如:猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分,尤其是它所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。

3.预防疾病:由于水果中含有很多维生素,微量元素,所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性凉,具有开胃理气、止渴润肺的功效,对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果,同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

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4.降低血压:水果防治心血管病,并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生,产生某种酶的活性。资料分析,水果能增进消化,改善心肌功能,对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。如山楂。山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化,防衰老、抗癌的作用。

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5.减肥瘦身:有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。如柚子。它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。

预防事项:

1.少食辛,辣,炸,炒之属热性之品。如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等。同时海鲜及冰冻鱼,鱿鱼,虾米等咸海产品容易刺激透发炎症,这类食品最好不食。

2.饮食多样化。多食含维生素较多的蔬菜,水果。如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等。

3.平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以,使局部的血液循环改善以达到治疗的目的。

4.保持心情开朗,不要总是想着使人烦恼之事,开开心心过好每一天。

5.起居劳作有度,注意休息,上网不要通宵达旦。

6.积极锻炼身体,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能

力。

7.预防感冒,感冒往往引发过敏性鼻炎复发,为此若患外感应及时及早治疗。

8.病中注意休息,多饮水,增加营养。

9.避免与感冒患者接触,特别是手的接触。

10.有保持个人良好卫生习惯能减少鼻病毒感冒的传播。

11.鼻炎及时治疗,拖延更难康复,注意饮食作息更为重要。