做好这几件小事让你秋季不再感冒

作者:医学小天使 2017-09-10阅读:1460次

进入九月,随着一场一场的雨,天气突然转凉。前一天还是背心短裤,今天就翻出来厚衣长裤了。温差的突变对免疫力低的人群,病毒就会趁虚而入,引起感冒,影响工作和学习。那在这样的情况下怎样预防感冒呢?感冒了该怎么治疗呢?小编来慢慢告诉你。

做好这几件小事让你秋季不再感冒

1、注意保暖

天气转凉,也要顺应增添衣物,不能要风度不要温度。尤其是孕妇和小孩,孕妇感冒了药也不敢乱吃,如果引起发烧还可能会对胎儿神经系统发育造成影响。夜晚睡眠也要做好保暖工作。

做好这几件小事让你秋季不再感冒

2、调整饮食结构

秋季气候干燥,应多喝水,多吃滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,补充足量的维生素少吃凉性辛辣食物,适当“贴秋膘”。增加蛋白质的摄入,多吃鸡蛋、鱼、牛肉等。补充微量元素,锌能增强细胞的吞噬能力,从而发挥杀菌作用。另外,每天可以喝一杯红糖姜茶,对女性尤为重要。

做好这几件小事让你秋季不再感冒

3、增强锻炼

免疫力低下的人,最容易受感冒入侵。最重要的就是提高身体素质,而秋季正是锻炼身体的好时节,不冷也不热。每天可以户外慢跑30分钟,或者去健身房,打打球,跳跳舞等简单有效的锻炼方式。配合良好的饮食习惯,增加营养,身体素质好了比什么都重要。

做好这几件小事让你秋季不再感冒

4、感冒了怎么治疗

普通感冒,是一种轻微的上呼吸道(鼻及喉部)病毒性感染,大多先有鼻和喉部灼热感,随后出现鼻塞、打喷嚏、流涕、全身不适和肌肉酸痛。在喉鼻刚开始有症状时及时采取措施能有有效缩短病程,如:葱白萝卜汤切碎煎汤,趁热饮或者生姜茶叶,煎汤,趁热饮。如果没有继发性的细菌性感染,如咳浓黄痰,则不必用抗生素。普通感冒多属自限性的,如无并发症,病程4~10天。

流行性感冒一般比普通感冒更严重,是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病,额外的症状包括发热、冷颤及肌肉酸痛,全身性症状较明显。婴幼儿、老年人免疫力低下人群及其他有患慢性病者可并发肺炎,预后较差。流感治疗一般采取解热镇痛抗病毒,对症治疗积极预防并发症,流行性感冒常呈自限性,病程一般为3~4天。

做好这几件小事让你秋季不再感冒