天气越来越冷，很容易感冒。
虽然医生们千叮万嘱，肾病患者千万不要感冒，但还是难免中招。
肾病患者感冒了不必惊慌，这里有几个小技巧，可以试试看。
肾病患者之所以容易感冒，除了天气变化快以及接触感冒人群之外，长期服用激素导致免疫力严重降低也是重要元凶。
激素当然不能随便停掉，所以我们要从提高免疫力入手。
推荐妙招：足浴
目前的感冒多为风寒感冒，中药足浴是不错的选择，通过刺激足底太溪、涌泉等穴位，使药力长达于肾经，进而提高免疫力。
比如具有舒筋活络、祛风止痛功效的穿山龙，具有退热除蒸、清肺降火功效的地骨皮，还有祛风散寒、除湿消肿的伸筋草等，都是不错的祛风寒的足浴中药。
小提示：水温请保持在37度左右，太高会引起身体不适，太低又难以充分发挥药效。并且，水位要漫至小腿肚子中间，保证重要穴位的覆盖。
感冒会使肾病患者营养流失更加严重，尤其是出汗相对较多的人。
因此，补充营养就很重要，但具体要如何补充呢？
推荐妙招：食疗
人体免疫机能主要来自于蛋白质，因此肾病患者需要补充优质蛋白，尤其是尿蛋白比较严重的患者。
推荐的食物为白肉、鸡蛋和牛奶，尽量以蒸和煮为主要烹饪手段，并且时间不要过长。
食用量方面，肾病患者补充优质蛋白的参考剂量为每天每公斤体重0.6-1克，可根据具体食材的蛋白质含量进行计算。
适当活动，对于肾病患者来说非常重要，尤其是肾病综合征患者，适当活动可以降低血栓形成的概率。
推荐妙招：家务
实际上，肾病患者并不适合大部分运动，因为运动除了让肾病患者失去水分之外，还可能会引起血压和肌酐的升高。
这里推荐做家务，一是因为家务运动量比较轻微，不会有太多的疲劳感；二是因为家务是一种全身活动，尤其是关节的活动，对肾病患者很有好处。
感冒虽然有可能加重肾病或导致肾病复发，但肾病患者不必过于焦虑，只需按部就班解决问题即可。
这里的关键，就是提高免疫力，无论是治疗、饮食还是运动，都是为了这个目的。
当然，心态也非常重要。
