霜降以后，天气温度越降越低，冷空气来袭，很容易感冒。感冒分为狭义和广义之分，狭义上指普通感冒，是一种轻微的上呼吸道（鼻及喉部）病毒性感染。广义上还包括流行性感冒，一般比普通感冒更严重，额外的症状包括发热、冷颤及肌肉酸痛，全身性症状较明显。感冒不但难受，还影响工作效率！
中医专家告诉我们，多吃这些天然的抗感冒药，不用花钱去医院，轻轻松松感冒就好了！
一、辣椒：
又称番椒、辣茄、海椒、辣子、鸡嘴椒。中国大部分地区均有栽培。品种繁多，有大红袍、大金条、二金条、朝天椒、米辣椒、牛角海椒、七星椒等。
辣椒能够促进胃肠蠕动，加快血液循环和代谢，具有驱散风寒、通利肺气的作用。辣味食物具有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的“三通”作用。
二、生姜：含挥发油，主要为姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛、芳樟醇等；又含辣味成分姜辣素，分解生成姜酮、姜烯酮等。此外，含天门冬素、谷氨酸、天门冬氨酸、丝氨酸、甘氨酸、苏氨酸、丙氨酸等。
民间曾流传“三片生姜一根葱，不怕感冒和伤风”。患伤风感冒喝姜葱红糖汤，既能补充体内丢失的水分，起到降温、退烧和杀菌作用，又能帮助发汗和排尿，有利于排出体内毒素。
三、蘑菇：
蘑菇含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钠、钾、钙、磷、铁、铜、锌、锰、氟、多糖、叶酸、烟酸、胡萝卜素、维生素B1.B2.B6.C、E、K，生物素、含丙氨酸、谷氨酸等多种氨基酸。脂肪中含亚油酸较多，油酸较少。此外，日本还从蘑菇中提取了一种多糖类抗癌物质，称为PS-K。
蘑菇中富含的微量元素硒有助于白细胞产生细胞活素，从而有效快速繁殖，清除病毒。蘑菇中还还含有葡聚糖，这种糖类可以对抗感染。
四、 胡萝卜：胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。由于胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用，经常食用可以增强人体的抗癌能力，所以被称为“预防癌症的蔬菜”。
胡萝卜和红薯都是橙色类的食物，含有丰富的β胡萝卜素，这种元素在体内能够转化成维生素A，有利于增强免疫力，生成白细胞，有效对抗身体中的感染。
五、大蒜：大蒜营养丰富：每100克含水分69.8克，蛋白质4.4克，脂肪0.2克，碳水化合物23.6克，钙5毫克，磷44毫克，铁0.4毫克，维生素C3毫克。此外，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。含挥发油约0.2%，油中主要成分为大蒜辣素，是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解产生。
大蒜就是日常生活中抗菌作用最强的食物了。大蒜中含有的大蒜素，能够杀灭大多数感冒细菌和病毒，还有消炎的作用。
六、茶：茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。茶叶里面含有的抗氧化剂还能够增强人的免疫力，避免细菌的侵袭。
