冬季感冒易多发,7个预防要做到

作者:千虞 2017-10-29阅读:3437次

冬季是易发感冒的季节,所以我们及时做好准备,这样就能都让感冒远离我们,那么都有哪些方法可预防感冒呢?

冬季感冒易多发,7个预防要做到

1、多喝温开水

由于冬季天气还冷,特别是在北方地区,气候更加寒冷,空气非常的干燥,所以冬季我们需要保持多喝水,多喝温开水可以有效的预防感冒,同时还可以加速体内代谢循环,美容。根据健康知识统计,每日八杯水,可以远离很多小疾病的出现。

2、经常用热水泡脚

用热水泡脚不仅可促进血液循环,同时其还有助眠,促进经络协调,提高身体免疫力等作用。因此如果可经常用热水泡脚。

冬季感冒易多发,7个预防要做到

3、注意补充维生素

寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

4、按摩鼻沟

特别是偶感感冒之后可用两手对搓,掌心预热之后用手按摩迎香穴使其产生发酸的感觉,这个动作不仅能防治感冒,同时还能减轻感冒引起的鼻塞等问题呢。

冬季感冒易多发,7个预防要做到

5、坚持用冷水洗脸

特别是进入冬季,气温下降明显,如果人体皮肤不能对此作出适应调整,很容易就会感冒。用冷水洗脸,就是为了能够增强面部肌肤对于寒冷的耐受力,同时还可以将吸附在鼻腔、脸上等处的病毒、细菌等病原微生物洗去。

6、合理饮食

在流感季节要适当的多吃一些如大蒜,生姜,食醋等一些具有预防感冒的作用的食物。同时还要增加流质食物的摄入,多吃新鲜的蔬菜水果,多补充水份。

冬季感冒易多发,7个预防要做到

7、药物预防

研究发现临床上有一些可预防感冒的药物可帮助预防感冒。因此对于那些体质较弱,容易感冒的人群可适当的备着点。

【推荐两款预防感冒的茶饮】

1、红糖姜茶

将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中,注入适量清水(用矿泉水最好,盖上盖子,炖煮半个小时即可。

红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用,加到姜汤里,可改善体表循环,治疗伤风感冒。需要注意的是,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑热感冒或风热感冒。

2、大枣姜汤

大枣用流动水冲掉表面的浮尘,生姜去皮切成大片,红糖准备大约20克。取一只小锅,冷水时将大枣和姜片放入,小火煮至沸腾。持续让枣茶沸腾5分钟,然后将红糖倒入,待红糖完全化开就可以关火了即可。

大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用:生姜味辛温,具有温中、解表散寒的作用;二者合用,可充分发挥姜的作用,促进气血流通,改善手脚冰凉的症状。此外,生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病非常有效。

冬季感冒易多发,7个预防要做到