感冒期间哪些食物不能碰

作者:乐哉生活 2017-11-29阅读:1088次

冬季是感冒的高发季,好多人都会受到感冒的困扰,虽说不是什么大病,但是对日常生活也会造成影响,尤其是老人和孩子。感冒期间除了注意保暖外,饮食也对感冒有重要影响您知道吗?下面就来看看感冒期间哪些食物是不能吃的吧。

1.甜食

无论是高糖的水果还是点心之类的甜品,在感冒期间都不要吃。因为甜食会增加痰的黏度,增加痰的量,而且会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、荔枝、甘蔗、菠萝、龙眼、红枣等
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2.高盐食物

适当减少盐的摄入可以提高唾液中溶菌酶的含量,从而保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

减少盐的摄入并不是说不能吃盐,因为感冒发烧期间会大量出汗从而降温,出汗过程中身体会丢失一部分钠离子 ,食物中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日食盐量控制在5克以内即可。(一啤酒瓶盖盐大约3克)
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3.粗纤维食物

感冒期间,人的胃动力较弱,所以在此期间还是尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则会增加肠胃负担。

4.辛热食物

辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠不易咳出,并且会加重头痛、鼻塞等症状。

5.浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时可能引发胃食管反流。
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6.烧烤煎炸食品

烧烤、煎炸食物虽味美,深受大家喜爱,但其不易消化,不易感冒康复。
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7.刺激性强的调味品

咖喱粉、胡椒粉、辣椒等都具有强烈的刺激性,对呼吸道粘膜不利,使之干燥、痉挛,加重咳嗽、鼻塞症状。

8.柿子

柿子本身性质寒涩而敛滞,虽有滋阴润燥的作用,但不适于风寒型感冒,多食会加重病症,延缓感冒痊愈。
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9.鸭羊肉

感冒是外感之病,所以治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉,容易滑肠敛邪;羊肉甘温助热,亦有敛邪之弊。
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10.香菜

香菜虽有温中健胃的作用,但是容易患感冒的人应避免食用香菜,因为这类人往往气虚,吃香菜会导致感冒更加频繁。
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最后祝愿大家都有一个强健的身体!