隆冬孩子易感冒,这几种最简单的食物把它“吃跑”

作者:芽医 2017-12-13阅读:4071次

冬季是感冒、流感的高发季节,家里有老人、小孩子的,更需要预防感冒,除了少去人多、空气浑浊的公共场所,增加自身免疫力外,这些“小偏方”也能帮您远离感冒、流感。

隆冬孩子易感冒,这几种最简单的食物把它“吃跑”

一、多喝水 太冷了,很多人为了少去洗手间,就“自觉”地把饮水量给减少了,但在最近的《中国居民膳食指南》中,每天的饮水量可是增加了的,成年人为1500-1700毫升/日。虽然喝水多了去洗手间的次数也多挺麻烦,但身体内的毒素、病毒却可以随着尿液排出,防止流感、感冒发生或减轻症状。另外,中医认为喝水少容易上火,而体内有火也是容易受到风邪、寒邪袭击的。多喝水最好是喝白开水,而不是各种甜饮料。

隆冬孩子易感冒,这几种最简单的食物把它“吃跑”

二、三根汤 葱根、白萝卜根、白菜根,也可以将葱根换成香菜根,切的时候除了根儿,也要带一部分菜,比如一寸长的葱白。洗净后一起煮20分钟,早晚各喝一次,感冒后发烧时也很适合。

三、萝卜鲫鱼汤 冬季最适合吃白色食物,比较润肺,白萝卜切丝或片,再切一点姜丝,鲫鱼洗净后稍煎一下,加水烧开后,下白萝卜丝、姜丝同炖,每周吃上两三次。也可以不用鲫鱼,直接炖萝卜丝、姜丝,煮好后当饮料喝。

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四、葱蒜粥 大米熬成粥,不要太稠,加葱白数根、大蒜四五瓣一起再熬20分钟左右,将葱白、大蒜取出,可以直接喝,也可以加些蔬菜等做成菜粥,每周喝上两三次。