冬天的寒冷，再加上很多时间处于空调房，就使得感冒的情况多有发生。感冒了也算是锻炼免疫系统的一次机会，在初期不严重的时候，可以选择非药物治疗，让自身的免疫系统发展拳脚，来抵抗病毒，使得免疫力再次提升。
驱走感冒第一招：多喝橙汁
当我们感觉身体状态不对劲时，不妨去超市买一些橙子回来。削除表面的黄色皮，去除其中苦涩的籽，然后连着白皮全部放入料理机中打成全橙汁，即可饮用。
此时的橙汁里含有丰富的维生素C和皮中的黄酮类化合物，能够有很好的抗病毒作用，帮助缓解感冒的初期症状，使得感冒不再发生。
驱走感冒第二招：南瓜洋葱浓汤
选择洋葱、南瓜、糙米煮熟后，跟腰果、橄榄油、开水一起放入料理机打食， 可以预防感冒。原因是洋葱含有我们熟知的硫化物，能够抗病毒。
此外还含有抗炎症反应的化学物，帮助解毒。南瓜是一种含有果胶、维生素A和β-胡萝卜素的食物，可以清除自由基，增强细胞的抵抗力，进而消痰止咳。
驱走感冒第三招： 紫苏苹果金橘汁
紫苏具有发汗、散寒、退热的作用，尤其是对风寒感冒患者很适合，能够缓解头痛、咳嗽。加上苹果金橘一起打成汁食用，无负担，能够较快吸收，又有较多的维生素C，能够抗发炎，提升免疫机能。
驱走感冒第四招：多喝蜂蜜水
蜂蜜性平味甘，能够有润肺止咳、润肠通便的作用，晨起后喝一杯温热的蜂蜜水，可以有助于防咳嗽，提升自己的免疫机能。
驱走感冒第五招：冰糖雪梨盏
在这个季节，雪梨也是非常好的水果。雪梨和冰糖进行结合，能够去火、治疗感冒咳嗽。雪梨本身就具有生津润燥、清热化痰之功效，与冰糖一起炖食，可以祛痰、滋阴润肺，还可以美容养颜、滋润皮肤。
选择一个雪梨，加两块冰糖，一碗水炖至粘稠进行全部食用，能够帮助止咳，减缓感冒症状。
驱走感冒第六招：按摩迎香穴
迎香穴在我们鼻子的外缘中点旁、鼻唇的中间，可以用拇指的指尖按压此穴位，能够有酸胀感，鼻酸为宜。每天按一按，能够缓解鼻咽干燥、鼻塞、流鼻涕等症状。
总之，当症状不是很严重时，可以相信自己体内的免疫系统，用饮食的方式来驱除，使得免疫系统更强大，而不是每一次稍有感冒就靠药物。当然如果是特别严重的感冒，一定要看医生遵医嘱喔！
作者信息：朱颖，食品科学与工程硕士，国家一级营养师
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