冬天干冷,这几种水果蒸着吃,防感冒提高免疫力,连医院都不用去

作者:萌妈成长记 2018-01-08阅读:3684次

冬季天气干冷,一不小心就感冒咳嗽了,日常除了要喝水及时补充水分,我们还应该多吃点水果,不过冬天应该把水果蒸着吃,今天小编为大家总结适合蒸着吃的水果,一起来看看。

1、苹果

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2、梨子

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梨清热润肺的功效可谓无人不知无人不晓的了,但梨子煮熟后,却有更好的养阴生津、润燥止渴的作用。

3、柚子

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这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤,而是一直都被我们忽略的柚子皮,这可是个营养素聚集的宝贝。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身减肥,抵抗衰老,加热后进入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。

4、橘子

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橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容养颜。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而蒸橘子就是理想选择,这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了养生美容的效果,又不会上火。

朋友们,你们了解了吗?