感冒的时候做运动有助于缓解症状吗?

作者:居利家养老网 2018-01-09阅读:2215次

上呼吸道感染简称上感,又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断,而是一组疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒,是最常见的急性呼吸道感染性疾病,多呈自限性,但发生率较高。成人每年发生2~4次,儿童发生率更高,每年6~8次。全年皆可发病,冬春季较多。

感冒的时候做运动有助于缓解症状吗?

研究表明,适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而,这也不是对每个人都奏效,但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上,如鼻塞、喉咙痒、头痛,可以进行适量的慢跑、快走,或者力量训练,一旦出现发烧、胸闷、四肢无力,就应该停止运动,好好休息。需要提醒的是,如果头疼伴随全身发冷酸疼,可能是发烧的前期症状,这时就不要再运动了。

感冒的时候做运动有助于缓解症状吗?

当体内能量物质消耗过多,增加了氧气和水分的消耗,中枢神经兴奋,使体内调节功能紊乱,对心、肺器官造成了沉重的负担。

感冒的时候做运动有助于缓解症状吗?

此时人体的抵抗力弱,病毒容易入侵人体,侵入到心肌部位,易引起病毒性心肌炎,心肺功能受损。

感冒期间想活动一下身体最好的方式是散步,要注意避免受到冷空气的刺激。

对于多数人而言,特别是体质弱、抵抗力弱、老人幼儿孕妇等,在感冒期间运动是有害无益。

感冒本身主要由于病毒感染引起,病毒在人体的自限性,意味着感冒可以自行康复。

所以在感冒期间重视休息和适当治疗,减少刺激以防引发其他疾病才是最重要的。

如果出现了心慌,胸痛等症状要及时去医院就诊,做全面检查。感冒后别做强度运动,这不是说笑,关乎生命。