最近大雪降温,预防感冒的十个偏方,快来收藏!

作者:森燊记汉味烤鱼吧 2018-02-01阅读:4869次

冬季的到来,天气越来越冷,由于人们平时不注意保暖,感冒就会经常发生。那么感冒了怎么办?你知道预防感冒都有哪些小知识吗?今天就给大家带来感冒的知识,下面看看!

冬天预防感冒的10个偏方

天预防感冒的10个偏方,冬天天气寒冷,如果不注意保暖的话很容易被感冒袭击。冬天预防感冒的10个偏方,一起来看看吧。

1、每周吃一次深海肥鱼

三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症,降低多种疾病危险,同时也有助于抗击感冒和流感病毒。

2、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

3、平时多饮水

秋高气爽,体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水,保证身体的水分充足,不要让身体脱水,特别是感冒之后一定要多饮水,多喝水能有利于身体排毒,预防感冒。

4、补充维生素A

幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处。

5、一天吃5个金橘

民间有“金橘不知感冒”的说法,意思是说金橘有很好的预防感冒的作用。现代医学认为,金橘中维生素C的含量更是其他柑橘所不及的。维生素C具有增强人体免疫功能的作用,在气温忽高忽低的秋冬时节,每天吃几个金橘,可增强鼻咽黏膜的防御功能。

6、常喝香菇汤

香菇之所以能预防感冒,与其自身特殊的营养成分是密不可分的。科学家通过研究发现,香菇中含有蘑菇核糖核酸,它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素,而干扰素能消灭人体内的病毒,加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。鸡汤能将感冒病毒排出体外,帮助人赶走流感,因此,若将香菇与鸡肉一起炖汤食用,其防治流感的作用更强。

7、多吃含有维生素C和维生素E的食物

如猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等。维生素C能够减轻和缓解感冒症状,维生素E能帮助提高人体的免疫力,所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可预防及治疗感冒。

8、宜用茶水漱口

日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在凸起的黏膜细胞上,杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。

9、喝鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力。鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

10、生吃大蒜大葱

葱除了含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含葱辣素,具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效,吃生葱可预防及治疗感冒。而大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌,还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时,除可生吃大蒜或醋蒜外,还可将生大蒜捣烂,加10倍水,取其汁液点鼻用,能起到预防作用。

感冒的发生多是因为自身抵抗力的下降,而寄居在上呼吸道,尤其是鼻腔的病毒细菌大量增殖,或是从外界经上呼吸道入侵,因此预防感冒主要从加强自身抵抗力做起。

每天早晨坚持用冷水洗脸。特别是进入冬季,气温下降明显,如果人体皮肤不能对此作出适应调整,很容易就会感冒。用冷水洗脸,就是为了能够增强面部肌肤对于寒冷的耐受力,同时还可以将吸附在鼻腔、脸上等处的病毒、细菌等病原微生物洗去。

用双手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼处,拇指和食指按揉两侧的鼻翼,每天坚持,这样可以促进鼻部的血液循环,增强抵抗力。

坚持进行体育锻炼,建议最好能走到户外,多呼吸新鲜空气,多进行一些耐寒方面的运动,增强身体对寒冷的抵抗力。

冬天寒冷,在饮食上要注意吃一些温补的食物,而空气又多干燥,还要多进食雪梨、银耳、蜂蜜、萝卜等具有滋阴润肺功效的食品。

冬季怎样预防感冒之一:每天饮水不少于2000毫升

多饮水不但可以补充人体所需的水,还可以防治干燥症状的出现,最主要的还是可防止内热的产生。尤其是小儿,如果饮水量太少就容易产生内热,一有风吹草动就会感冒,中医称之为“内热外感”。

冬季怎样预防感冒之二:坚持散步爬楼梯

方法有早晨上班多走路,下班也要去散步。每天行走5至10公里是非常好的锻炼方法,适合所有人。上班中爬楼梯既可以锻炼身体还可以防止被流感病毒感染。

冬季怎样预防感冒之三:饮食荤素搭配

冬天是进补的季节,而过量吃油腻食物、辛辣食物又可加重内热,稍不注意外感风寒即可患上流感。所以饮食要合理,蔬菜水果要多吃,如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。还可以采用食疗方法,如每天喝梨水,就可以防止天气干燥所致的口干、咽干,又有润肺止咳的功效;还可以煮萝卜水,以白萝卜为好,有理气健脾、清热利尿的作用,也可以促进消化防流感。

冬季怎样预防感冒之四:保持良好的个人卫生

勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时,最好戴口罩。

通过这篇预防感冒的的小常识,相信只要大家仔细阅读过后,或多或少的都有所了解。冬天是个寒冷的季节,所以在日常生活中一定要注意预防感冒哦。若果你身边的小伙伴还不知道,就抓紧告诉他吧;赶紧收藏吧!