你感冒了吗？这次流感真是放倒了不少人，而且身边感冒的人依然越来越多，很多人意识到自己是不是应该提高免疫力了？
于是病床上流着鼻涕发烧难受时幡然醒悟，平时应该多锻炼跑跑步、多增衣物、多吃蔬菜、戒烟戒酒等等。可是感冒刚刚好就“原形毕露”，又是麻将桌上坐一天，为了美大冬天的漏大腿，青春献给小酒桌各种澎湃各种喝。
人参不仅大补元气，而且能补五脏、增强抵抗力，有效减少感冒。
所有服用者都有这样的体会，这一年如果服用了一支上好的人参，这一年的感冒就少，或者说根本就不会感冒，就是得了感冒，症状也非常轻。
而且经常服用人参的人，冬天不怕冷，夏天不怕热，记忆力明显增强；白天不疲劳，晚上睡得香；别人感冒了，很少会被传染。
对使用人参来预防感冒这一方面，人参的功效是十分明显的。这也说明，人们免疫功能也得到了增强。
说起免疫力下降，很多人不当回事。总是觉得就爱感冒呗，吃点药立马就好了；浑身没劲多睡一会就补回来。其实除了感冒外，免疫力低下还会引起扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等。极易招致细菌病毒、真菌等感染，严重时将会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
因此，当发现自身免疫力下降或者薄弱时，千万不可小视。
可以简单地通过以下七条进行自我检测（如果满足三条以上，就要注意你的免疫力了）
①经常感冒：一年内患感冒超过 3次，尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒，且病程一般在 7天甚至 10天以上，还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。
②身体疲惫：经常感到疲惫，稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间超过 9小时，仍然感觉困，做事提不起精神，并且特别容易分神。
③愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。
④肠胃娇弱：容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。
⑤口腔溃疡：经常出现口腔溃疡。
⑥频发炎症：经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等；
⑦哮喘反复：哮喘的病人，且哮喘反复发作。
饮食有妙招，提高免疫力
大家都知道人参复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智，人参对提高免疫力也有着绝佳的功效。
“冬季服用一根参，全年感冒不会找”，的确如此，相信很多食用人参的朋友都会发现，真的很少感冒，就算是感冒了隔几天就好了，也不会反反复复。
此外，人参还可以调节中枢神经系统，调整精神状态提高效率抗疲劳；调节心血管系统，抗心肌缺血与心律失常。；降压降血糖，改善血脂，可降低血中胆固醇与甘油三酯；美容养颜，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，调节皮肤的水油平衡等。
人参应该怎么吃，炖嚼冲粉泡参酒
炖服：将人参切成薄片，取少量放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4至5小时即可服用。
嚼食：以2至3片人参含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。
磨粉：将人参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次1克至1.5克。
冲茶：将人参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。
泡酒：将整根人参或切成薄片装入瓶内用50度至60度的白酒浸泡，一个月后就可以服用，每天一次，15-20毫升，不可过量。
炖煮食品：人参在食用时常常伴有一定的苦味，如果将人参和瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。
