感冒吃什么水果好6种水果增强免疫力

作者:寻医问药 2018-02-16阅读:3690次

感冒期间要多吃新鲜的蔬菜水果,并且要多喝水,补充身体需要的水分,可以促进排毒,可以缓解感冒的症状,感冒期间可以吃猕猴桃,猕猴桃中含有人体需要的多种微量元素,并且能促进人体酸碱的平衡,可以缓解身体的疲劳感,可以提供给人体需要的能量,能够让身体快速的恢复体力,感冒吃哪些水果比较好?

感冒吃什么水果好6种水果增强免疫力

1、西瓜

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,是传统的清热解暑、除烦止渴的佳品。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,多食西瓜,从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处。

2、香蕉

香蕉富含维生素B6,而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6还可以保护肾脏不患结石症,而且对失眠症有治疗作用。维生素B6的摄入量不需要很多,每天2毫克就可以了,相当于2个香蕉中的含量。

3、葡萄

临床应用证明葡萄柚有补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。

4、木瓜

木瓜果肉滑、味甜,除鲜食口味清甜外,还可炖食,冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。

5、樱桃

樱桃味甘酸,其性温,解毒是其基本功能。樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺及患热病者应忌食。

6、猕猴桃

猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg,为柑橘的5~10倍,苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质,具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸,能平衡酸碱度,减轻疲劳和恢复体力。

感冒期间吃什么水果比较好,感冒期间要多吃猕猴桃,猕猴桃能够调解人体酸碱平衡度,并且能够缓解身体疲劳,感冒期间要多喝水,感冒期间要多吃瓜果蔬菜,感冒期间不能吃辣椒,不能吃胡椒,不能吃刺激性食物。