近日来，天气变化无常，感冒的人数越来越多，所以给大家做点预防知识。仅供大家参考。
感冒最常发生在冬春两季，每当换季或是温度变化比较大时，感冒就容易找上门，中医认为感冒是由体虚、抗病力弱，外邪袭表，肺气失于宣肃所致，现代医学则认为感冒是因过度疲劳，遇寒受凉，以致细菌、病毒感染而引起。因此在换季时要注意及时增减衣物，加强锻炼。
还有一个原因就是工作太繁忙，时不时就会让人忙得忘记吃饭，睡不好觉，过于疲劳导致免疫力下降，而且又处在一个人群很密集的地方，一旦有人感冒，其他人就被暴露在了感冒的危险中。
为此，必须告诉大家春季如何预防感冒?
加强锻炼，注意饮食。要经常运动，保持足够的随眠，不要有过分的压力。
尽量少吃油腻的食物，多喝水，多吃富含维生素和矿物质的食品。
要少去人群密集的场所，尤其不要带孩子、老人去。乘坐公共交通工具或在人群密集的场所尽量戴口罩。
当然除了行为上，我们还要在饮食上做一下预防。特地为大家准备了两种养生粥。
黄皮叶滚肉片汤：将黄皮叶2两，瘦猪肉6两，蜜枣3枚堡成热汤即可。
芫荽咸榄鱼片汤：芫荽1两，咸橄榄10个，鲩鱼肉4两。瓦煲内放入适量清水和咸橄榄，先用猛火煲至水滚，然后加入芫荽和鲩鱼肉片，继续用中火煲30分钟左右即可。
神仙粥：糯米50g、葱根2段、姜5片、醋5ml、葱白2段，糯米洗净放入砂锅，倒入适量的水。 开大火煮，煮开后拌下一防止粘锅。关小火熬。 葱取根和葱白洗净，姜切片， 当糯米熬成稠状的粥里加入葱白和姜再煮5分钟， 最后加入醋，拌匀即可。
