肩周炎是由于肩周围软组织而引起肩关节疼痛和活动的消失，故又称冻肩。以肩部产生疼痛为主要特征，逐渐加重，夜间为甚，肩关节活动受限，且日益加重。
肩周炎即肩关节周围炎，指肩关节的关节囊及关节周围软组织发生的一种范围较广泛的慢性无菌炎症，主要引起肩关节的疼痛和障碍。
那肩周炎要如何预防呢？
1、防止过度疲劳，避免受凉
2、不要在湿、凉、潮的地方睡觉
3、枕头高度应合适
4、避免外伤，也要坚持锻炼
肩周炎又称肩关节周围炎，黏连性关节囊炎，冻结肩等，由于其多发生于50岁的中老年人，又称五十肩。其特点包括两个，疼痛和肩关节活动严重受限。
肩周炎发病的表现是：肩关节僵硬不灵活，局部疼痛，并有明显的压痛点，尤其是在夜间疼痛加剧。可这种情况让你寝食难安，可以试试中医常说的谱世眞草贴它效果挺好的，尤其是送的汤药，贴膏药可能效果慢一点，但配合汤药，效果很是明显，还不易复发。大家也要注意平时的锻炼，不能就坐不动，不然容易形成肩周炎的。
轻微的肩周炎患者可以选用这种民间方法，我下乡时偶然听到农民谈论的，他们都是用的这种方法，显然这种方法真是有效的。
先把生姜和葱根切碎捣成泥糊，小茴香和花椒研成碎末，然后将四味混匀，置于铁锅内文火炒热，加白酒搅和，再装进纱布袋中敷于患处。
温度以自己能耐受为度，上盖毛巾，再盖棉被，使药袋下发汗。这样也可以好的不少的，坚持就是胜利，轻微肩周炎永不复发。
