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膝关节炎是发病率极高的疾病，得上膝关节炎之后，膝关节会有疼痛感出现，但是疼痛较轻，不容被人们所重视，往往初期的疼痛会被忽视。如果没有及时检查，病情继续加重的话，有可能导致瘫痪。
那么该怎么样护理才好呢？
1、饮食护理：多吃富含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。以促使软骨及关节润滑液的生长，补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质代谢，减轻关节炎的症状。
2、康复锻炼护理：可忍受的情况下，尽量活动膝关节，做蹲下起立活动，并逐渐增加活动量。以减轻症状，避免关节僵硬，但不可过于激烈;可根据医生指导进行必要的康复锻炼，促使股四头肌的功能锻炼，防止肌肉痉挛，保持关节活动度。
3、日常护理：
①及时休息，避免过度劳累，减少负重，注重防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤。
②体育锻炼前做好热身活动，轻缓舒展膝关节，让膝关节充分活动开后再参加剧烈运动。压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。太极拳时，下蹲位置不要太低，以防膝关节负担过重。
③注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，下蹲时膝关节负重为体重的3-6倍，工作时下蹲最好改为低座位，长时间坐站时，也应常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
