骨病中医用自我松动法治肩周炎,简单实用,效果明显,大家都在用!

作者:小波波爱车 2017-06-30阅读:1518次

肩周炎又称为五十肩,主要治肩关节周围组织粘连导致肩关节疼痛,主要的发病人群在50岁左右的人,一般主要是女性比较多,大多数都是因为长期的劳累肩关节长时间保持一个动作,导致的关节周围组织粘连,产生疼痛,所以肩周炎要多注意肩部关节的正确姿势。

对于肩周炎患者,会经常教导患者一些自我锻炼的方法,让其回家做功课。对于爬墙、钟摆运动,毛巾体操、棍操等早已被广大医务人员以及患者所熟知,而对于肩关节的自我松动方法这样一个行之有效、便捷的方法,往往不为大家所知。(以右侧肩周炎为例)

1、上向下滑动

坐在凳子或床上,右手抓住边缘,肩关节放松,身体向左侧倾斜。

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2、后向前滑动

仰卧位,双臂肘关节支撑身体,肩关节放松,利用自身体重向下压,使肩关节相对向身体前侧(上方)运动。

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3、前向后滑动

俯卧位,双臂肘关节支撑身体,肩关节放松,利用自身体重向下压,使肩关节相对向身体后侧(后背)运动。

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另外推荐中医外贴疗法配合治疗肩周炎效果更加快速,显著,

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