3个坏习惯让湿气“只进不出”存留我们体内,你可能都中招了

作者:空虚寂寞冷 2017-06-30阅读:2757次

炎热,多雨,闷湿是夏季特有的气候体现,这种气候环境成为了湿气肆意妄为的重要场所,再者很多人的生活习惯都不正确,很多不良影响都是从生活的 方方面面体现出来的,湿气就会比较侵犯人体,给人带来很多的麻烦。

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在这个情况下,湿气是不会单独存在的,它会和外界相配合,与风相遇,就成为风湿,与寒相遇,就成为寒湿,与热相遇,就成为湿热,这些都是无法避免的啦,只要你健康,没有被湿气入侵,也就不用担心着这些连环反应。

虽说湿气可怕,但是你又知道湿气的症状吗?要知道它表现才能用正确去面对它,而不是让它占领先机去肆意妄为在我们生活中猖狂。

湿气有以下的6个症状

1.每天都感觉身体沉重不堪,整个人身心都烦闷。

2.长痘痘长斑,前胸后背都会有的那种,面黄缺水。

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3.看舌头,舌苔白且厚腻,发黄且带着锯齿痕的。

4.便溏,大便总有拉不干净的感觉,怎么冲都不干净。

5.虚胖,肚子鼓鼓的;

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6.甚至有口臭,流口水现象。

仔细想想,你有没有以上症状,这些都跟湿气相关联。

湿气重的人头部就像被包裹着一样,没有精神状态,做什么都没有效率。就像你穿着的裤子是湿了的话,你走动都会觉得尴尬,做其他事情也不会很方便,所以在被湿气缠身的人就像这种不爽的状态,没有自由自在的感觉,人心情也会跟着烦躁起来。

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女性被湿气说犯,就会白带增多,月经不调,提前或推后,经量或多或少,阴部瘙痒,跟对方的凡是不理想;男性表现为阳痿早泄,房事持续的时间比较短。

为什么人体会被湿气缠身呢,这些都跟生活方式和习惯脱不了关系,试想一下,你的生活状态不正确带来的疾病少了吗?不正确的习惯导致湿气重的原因有很多,下面就列举一些出来,花几分钟去看看哦!

1.病从口入

古话都说了,病从口入,人们在饮食方面,结构不平衡,特别是现在的高热量的食物没有营养的快餐形式的食物太多,人们工作时间比较长久,而吃的东西就很随意了,哪个比较方便吃哪个,心情不好也会暴吃。这样的还有三餐不定时,吃得不分早中晚。

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2.体力耗费少

现在很多人都是以坐着的形式来完成日常的工作任务,导致一天的到晚都是坐着,没有走动,而上下班的时候就以车代伐,没有了运动量,而且都说没有时间去锻炼,没有多余的时间去干那些费劲的事情。可是你把时间挤出来去锻炼,迟早有一天你就会把时间挤出来去看病,这不是说说玩而已,现在太多的例子了,在这就不再一一列举了。

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3.与自然疏离

现在的人每天都是在钢筋水泥的房子里活动,不管是上班还是下班回家,到处都是钢筋水泥造成的小房子,就没有了太多与自然接触的环境,而且夏季在空调房间里,人体内多余的毒素得不到转化成汗液排出来,就久而久之堆积在体内,热量散不出来,体内的湿气就增加了,湿气必然加重。

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原理湿气,健康防身的方法

第一步:换掉大鱼大肉的饮食习惯。生活中的饮食结构最好以谷类为主,粗细搭配,夏季就多煮粥,煮糖水喝。

下面介绍两款粥可以祛湿。防止湿邪,首先要从生活细节开始着手,在饮食方面可以结合谷类为主的食物,粗细搭配,经常吃水果。在红薯、薏米、芡实、山药、鲤鱼等利水利尿的健脾食物中,祛湿效果莫过于薏米了。

在市面上有好多种比较受欢迎的薏米,比如云南的曲靖薏米、贵州的兴仁薏米,以及福建的金沙薏米。我们知道金莎薏米生产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因村得名,是整个县最著名的土特产,已经在很久的年代就有大面积的栽培细作,从宋代开始算起,已经有了千年历史,在明代时期就是作为朝廷的贡品。因为在众多的中国薏米中,当年的皇帝就选了那个金沙村的薏米作为朝廷的贡品,可见它的营养价值高是值得人们供奉和信赖的。

李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。 在金沙村当地有句民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。

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在如今薏米品种众多的时候,你要仔细看清楚,英文金沙薏米的颗粒是最细小的,而从中医的角度来讲薏米的价值不在于有多大,而是薏米越小,它的药用价值就越高。所以你懂得挑选薏米了吗?下面就是薏米的两款粥的做法。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。

山药薏米粥

薏米具有利水渗湿、健脾止泻、排脓等功效,常用于久病体虚及病后恢复期。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。做这一款粥,好喝又能养身体,一举二得。

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材料:薏米80g、山药200g、蜜枣适量、糯米适量

做法:准备好薏米,糯米,几个蜜枣,山药去皮写成块,把以上材料一起放进锅内,加多于材料两倍的水,煮20分钟,即可盛出食用。喜欢甜味的也可以放些冰糖。

第二步:勤快运动多出汗,运动是有利于活络筋骨,促进人体的新陈代谢,毒素可以通过汗液来排出体外,从而保证人体的身心的健康,又可以是情绪发泄的一种好方式,既健康又养生。

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第三步:在室内就不过多的开空调吹冷气。让身体得到自然的感受,适当的出汗,不会把汗逼回体内,给湿气多一条出路,给我们健康多一个方法。

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最后一步:避免去淋雨,因为夏季雨天是很多的,在不定时没有防备的时候下起来 ,但你也不要去淋雨,等到雨停了再去,淋雨就是会给湿气趁虚而入我们体内。

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结语:

你有这些换习惯吗?

你有哪些我们不知道的方法祛湿呢?说出来大家一起分享呀!