抡胳膊法,让我15年的肩周炎彻底好了,没有复发过!

作者:可以的给 2017-10-14阅读:3026次

随着生活方式的改变,越来越多的人患上了肩周炎,这和我们长期保持一个姿势坐着,有很大的关系,肩周炎是一种很常见的骨科疾病,在中老年人中多发。这虽然不是什么致命的疾病,但是一旦发作起来,会非常痛苦,严重影响患者的正常生活。

肩周炎是常见的慢性疾病,又称冻结肩、粘连性肩关节炎、五十肩等。是由于肩关节周围软组织病变而引起肩关节疼痛和功能障碍。以前多发于40岁以上,现在由于体力劳动和运动的减少,也常见于长时间伏案工作的年轻人。成为办公室综合症的一部分。

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其主要原因有三:

1)不良姿势:猫背样弓背耸肩,颈部、背部肌肉的负担加重,分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势,将使局部肌张力增加,出现慢性劳损和炎症,诱发肩周炎。

2)肌肉废用:由于职业和工作的关系,经常使用腕和手指,而肩部和颈部却几乎不运动,肌肉处于僵硬状态,同样可引起肩周炎,称作腕源性肩周炎。

3)长时间的某一姿势:即使姿势正常,长时间处于某一姿势,可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张,甚至劳损,诱发肩周炎。

肩关节作为上肢最大灵活的关节,由肩胛骨的关节盂和肱骨头构成,炎症主要发生在盂肱关节周围组织病变,包括关节囊、滑液囊、韧带以及肩部内外两层肌肉,肩周炎的病因很复杂。

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其疼痛感,根据个人情况不同可有的是纯痛,有的是刀割样痛,有的是持续性,疼痛剧烈,夜间加重,甚至因此而影响睡眠。这是肩周炎的早期。

到了中期,肩周疼痛逐渐加重,越痛肩关节越不敢活动,因此恶性循环,较好终出现肩关节的僵硬,疼痛部位扩大,放射牵涉至颈部、耳部、前臂和手,此时饮食无味,夜不能寐,极为痛苦。

肩周炎后期肩痛基本消失,个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛,关节的活动也逐渐增加,外旋活动先恢复,继则为外展和内旋活动。恢复期的长短与急性期、慢性期的时间有关。冻结期越长,恢复期也越慢。病期短,恢复也快。整个病程短者l~2个月,可又发病可达数年。

抡胳膊 ,肩周不再疼痛

15年前我患了严重的肩周炎 ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就缓解了 ,但也只是缓解,还会时不时的疼痛,碰到阴雨天,胳膊还是抬不起来,最后彻底让我摆脱肩周炎的是老妈带给我的普世贴,用了一个多月,就完全好了,胳膊能抬起来了,现在活动自如,有肩周炎困扰的朋友可以试试。

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温馨提示:

肩部疼痛不一定就是肩周炎,也可能是其他损伤,比如肩轴撕裂等等。肩周炎的症状比较有特点,比如:

1.肩部疼痛,有时晚上疼痛加重,甚至影响睡觉;

2.向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为明显;

3.怕冷,即使在暑天,肩部也不敢吹风;

4.多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点病期一般不超过1年;

5.活动、热敷后后会有明显好转。