痛风已经成为仅次于高血压、高血脂、高血糖的“第四高”。痛风是因为体内的高尿酸，那么日常生活中我们怎么避免高尿酸呢？其实生活中有很多食物都可以帮助我们稀释尿酸。
马齿苋
马齿苋经常被当成野菜食用，当然它的药用价值也很高。马齿苋性寒，味甘酸，具有利水、祛湿、清热、解毒的功能，它对于改善痛风患者的体质，防止代谢紊乱，都有很好作用。
玉米须
都知道玉米的营养，却忽视掉了玉米须的药用。有利水消肿、平肝利胆清热的效果，利尿的作用很强，有助于尿酸的排出，痛风患者适合服用的中药之一。
丝瓜络
丝瓜络最有名的功效还是通乳。但是却不知道丝瓜络还有清热消肿作用。丝瓜络味甘性凉，归胃经、肺经和肝经，具有活血通络、祛风解毒、利水消肿的功能。
此外，很多人并不知道，我们不管是腿部腰部肩部风湿，其实寒气都是由脚而入，人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭。因此，足部保暖很重要。
中医认为"热从头生，寒从足入"。现代医学也表明，人体的内脏器官只有在适宜的温度条件下，才能保持正常生理功能。当外界变冷时，人体机能自动调节，为了不使体内热量散失，手脚血液会回流以保持内脏器官所需的温度。当脚下温度低时，脚部血管收缩，血液回流受阻，导致全身血液循环不顺畅，这样人的全身都会感到寒冷。
另外，坐时间久了就会感觉脚冷腿凉，腿脚受凉会增加寒腿病、关节炎的患病可能。所有，保护不受风湿影响，还得从我们的足部护理开始。好的暖足方法是用热水烫足，多用艾草泡脚艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。艾草有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效。 可以根治风湿性关节炎﹑头风﹑月内风等。因它可削冰令圆，又可炙百病，为医家最常用之药。
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